看过来，史上最全对瑜伽的理解。你的瑜伽认知在哪个阶段？

对“瑜伽”这个词，我们很习以为常，很自然地理解为是体式。其实，不然。您可曾问过自己的瑜伽老师，“瑜伽到底是什么？”我以为，没有多少瑜伽老师能回答出标准的答案，哪怕只是自己对瑜伽的理解，能说上来的也是凤毛麟角。

前不久，我跟阿斯汤加瑜伽授权老师邹杰聊天时，同样提出了这个问题，没想到邹杰老师讲了很多。也许他讲的不是标准答案，但其中包含了这十几年来，他在练习和教授瑜伽过程中的感悟与收获，是属于他的瑜伽认知，实属难得。

我会觉得能说出这些话的瑜伽老师，至少都是走心的老师，是值得我们关注和追随的老师。以下内容节选自我对邹杰老师的采访。

瑜伽是什么？

我对瑜伽的理解随着时间的推移会发生变化。最初，在我眼中，瑜伽就是一项女性的减肥运动，我刚去健身房的瑜伽课练习时，练习者大多数都是年龄偏长的大妈和姐姐。

后来，我觉得瑜伽是关乎拉伸的有氧运动。我曾在百度里搜索“什么是瑜伽”，出现一个解释，“只要是拉伸的都能称之为瑜伽”。

再后来，我觉得瑜伽不仅仅是拉伸，它还有力量、柔韧、平衡、扭转、呼吸等多方面，它是一种平衡的锻炼。

又过了一段时间，我觉得瑜伽是一种生活方式，它体现了健康活力，积极向上的态度。很多人喜欢去瑜伽馆练习，就像有些人早起之后在家跳个有氧操，吃个早饭再悠闲地去上班，这是一种生活方式。

到后面，我感觉瑜伽即是生活。我在练习过程中会遇到种种挫折，起起伏伏，宛如人生。其实，人生是没有风平浪静的，起伏跌宕是常态。遇到困难时，有些人会退缩，有些人会激进，怨天尤人，但还有些人会坚强包容，顺其自然。练习者在瑜伽垫上的反应会同样折射在生活当中。

如今，我认为瑜伽是一种修行，它是一种关乎身体和心的修行。在瑜伽八支的指引下，我们去寻找生命的真谛，发现自我，完善自我，成为自我。

几百名学生参加掌门人的例会

阿汤带来的变化

随着练习阿斯汤加瑜伽以及去印度学习，我对阿汤的理解也发生了变化。阿汤让我的生活更加自律，在教授阿汤的过程中，无论是理论，还是体式，都离不开自我练习。每天我在教学之前，都会先完成自我练习。

此外，阿汤带给了我一些为人处事的指导和指引。在印度学阿汤时，会有专门的哲学课与掌门人的例会，我便有机会了解《瑜伽经》，其中第一章第33节中提到的慈悲喜舍，即为他人的成功而高兴，因他人的苦难而慈悲，观他人德行而欣喜，待他人失德以中庸。很多时候我在处理事情犹豫不决时，我就会回想这句话，然后决定自己该如何做这件事情。

邹杰老师与哲学老师Lakshmish

通过持续练习阿汤，我会变得不执着。很多时候我会觉得就应该这样，但怎么有人会那样，我不能接受，不能理解，以前我会纠结于此。但现在，我发现很多事情并不能如我们自己所愿。我可以做的只是中国一句老话，“尽人事，听天命”，我们只管做自己该做的事情，至于结果如何，做到问心无愧就好了。

这些是此时此刻，邹杰老师对瑜伽和阿斯汤加瑜伽的认知。我想，经过更多时间的实践与学习，他的认知还会发生变化，这是一种再正常不过的现象，也反映了老师的自我成长。我愈发觉得学习瑜伽与教授瑜伽，其实代表着一种个人认知。当那个“我”越来越消融时，我们会更加接近瑜伽原本的样子。