聊聊何谓当下

当下，用四川话讲就是而今眼目之下。

我们经常听到人们说：人生就是要活在当下，享受整个生命的过程。

可是，怎么样才叫当下呢？

你有没有想过，

你吃饭是吃饭、睡觉是睡觉、聊天是聊天、工作是工作吗？

吃饭的时候，有没有感触到牙齿咀嚼食物，舌尖的味蕾感触到食物入口的味道以及吞咽时候食物与喉咙的摩擦？

睡觉的时候你躺下有没有观察自己的呼吸起伏？有没有感受到胸腔的扩大和缩小以及空气从鼻孔的进出呢？

还有，你和别人聊天的时候，有没有完全沉浸在聊天的内容以及当时的场景中呢？

如果都没有，那么这叫什么当下？

都完全感受不到此时此刻的感触，缘由就是注意力太涣散、精力不集中。

还有，你每天有和自己独处的时光吗？

所以，练练冥想吧，会有帮助的。