9月22日跑步打卡13.53KM

今日气温28度,秋日暖阳,难得看见一会的太阳,要珍惜,晒一下补补钙。趁着中午太阳最强的时候出来跑步补补阳气也是极好的。

今日跑步13.53KM,用时1小时36分,平均配速7分7秒。今天跑出7分了,成绩不理想,继续加油。

9月累计跑步16次,累计跑了220KM。距离本月目标300KM,还有80KM。还计划跑步6天,那就是每天要完成13.33KM。已经低于每天正常跑步距离13.5KM,只要保证出勤率,基本上300KM没问题了。

老铁,现在正是逛西湖的好时节,欢迎来西湖跑步。

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