睡眠小记

今天我在家宅了一天呢，没出去，老公带宝宝去了游乐园玩了大概2个小时左右吧，我今天肚子感觉不舒服，就没出去了。

老公在家，我就轻松点呢，可以帮着带宝宝了，下午我还睡了一觉呢，宝宝从游乐园玩回来，吃过午饭，也睡了。

下午睡了，晚上就睡的晚了，刚刚才睡着一会呢，我下午午睡了，在写日更，也感觉要睡了呢。

其实还真不是一天睡的越多的人，才越有精神呢，睡觉的时长和你睡眠质量根本就不成正比的，有时还真的就是感觉越睡越眠的，或许睡眠质量才是最重要的，想要睡眠质量好，运动和晒太阳都是有必要的。

我最近感觉睡眠质量都不高呢，我也确实是睡的有点晚，去的也晚，加上睡眠时间不足，有时感觉一天都有点状态不好，容易犯困呢，最近一段时间感觉自己有时玩手机都玩到2点左右呢，确实这个习惯不好呢，导致宝宝都跟着晚睡，早上也起的晚呢，今晚写完日更就放下手机，早点睡了，还是要争取早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

大家晚安了，做个好梦！