《非暴力沟通》这本书十三天的共学营学习结束了。
回想这十三天，我学的并不是一帆风顺，帮助儿子转学适应，照顾住院的妈妈，搬家各种事情要处理……真是天天忙到飞起。但是事情越多，人越容易烦躁，一烦躁就容易吵架。这个时候学习非暴力沟通，也正是时候。
学习
最核心的两个知识是：
1、【诚实地表达自己】，而不批评、指责 （1）观察 我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为： “当我（看、听、想到我看到的/听到的） ……”
（2）感受 对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）： “我感到……”
（3）需要 什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受： “因为我需要／看重……”
（4）请求 清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为， “你是否愿意……？”
2. 【关切地倾听他人】，而不解读为批评或指责
（1）观察 你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为： “当你（看、听、想到你看到的/听到的） ……”
（2）感受 对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）： “你感到……吗？”
（3）需要 什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受： “因为你需要／看重……”
（4）请求 关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令： “所以，你想……”
应用
在学习期间我有三次映像深刻的应用：
一、 用在我与孩子英语老师关于儿子转学适应的沟通上：
赵老师，你好！我家杨国靖刚转过来可能不太适应。
就英语来说：
1， 课程进度也不一样，来的时候他们才学第4单元，你们都学第7单元了，所以第5单元和第6单元他都没有学，他觉得落后了，上课也不敢举手回答问题
2， 他说你的发音和以前老师的发音不一样，他很多听不懂，报听写的时候，他要反应半天，而且他们老师以前只要求记黑体字单词，不是所有的都记。所以他听写这几次都不理想，估计他还要慢慢适应这个转变。
目前我们已经做的：
1， 转过来到现在，我每天在家给他抓英语单词听写，每天完成一个单元。
2， 我已经就我有限的英语知识水平，给他讲了第5单元和第6单元的课文。但效果肯定没法和你的比，我们还要巩固。
孩子每天学习到很晚，他压力很大，也很苦恼，每次回来改错都不是很开心。语言的课程不是立马就能见效的，是长期努力的结果。我担心他，害怕他这个适应阶段会很长，担忧转学会让他的学习发生很大的影响。但我不能表现出来，只有不断的在为他打气，鼓励他，帮助他。
星期一发生了一件事：杨国靖忘记带英语卷子了，但他确实是做完了的，我还给他指出两个错误。
他忘记带是他的不对，我会督促他改正忘带作业的坏习惯。
你批评他也是为他好。
但是这孩子比较敏感，又加上他刚到新环境，想给老师和同学留个好印象，当站起来当众受严厉的批评，让他很沮丧，很伤心，觉得全班同学都在看着他，甚至害怕上你的课，害怕去上学了。昨天晚上故意不盖被子，把自己搞得肚子疼，早上说肚子疼不想去上学了，我还坚持让他去了，结果上了两节课疼得不行，班主任打电话让我接回来，我带他去医院看了医生，开了药。今天晚上睡觉，他问我怎么能把自己搞发烧，能不去上学。我才知道他是故意的，这里面有原因，我好好和他谈了谈，他才说是因为英语课卷子作业忘带了，当众挨了批评。其实我觉得挨批评很正常，哪个学生上学不挨批评，老师批评你是想让你认识到错误，下次改正，是为你好。
但是，这对于处于特殊时期的孩子来说，就是一个挫折。
我不希望他因为这个事，恐惧新学校和新老师，甚至都不想来上学了。含着眼泪入睡，带着紧张和恐惧出发去上学。每天都在琢磨怎么把自己搞生病，不去上学………
所以我想恳请老师，是否可以告诉我，有什么好办法能帮助孩子尽快适应我们班的英语学习？怎样能够帮助孩子战胜这个挫折？
另外，能不能给杨国靖一个月的时间，让他适应适应，这一个月他犯了只要不是十分严重的错误，请老师尽量不要当众批评他，下课单独给他说，或者你告诉我，我回家批评他。一个月后他各方面都适应的差不多了，度过了特殊时期，就一切步入正轨了。
也许你和我一样有过类似的经历：
因为喜欢一位老师，而喜欢上一门课，喜欢一个学校。真希望孩子能因为喜欢你，而喜欢学英语，喜欢126中。
你一定能理解一位老母亲为孩子操的心吧。
给你添麻烦了，真心感谢你对杨国靖的关照和关心。
二、用在我与老公关于夫妻矛盾的沟通上：
老公，当我看到一大家子，十几口人，又能聚在一起我很高兴，想为大家服务，吃的开心。想着前几次吃火锅毛肚都加盘了，我爱吃，大家也爱吃，就多拿了一点，免得跑路。这是我拿的第一盘食物，你过来就对我说：“你拿这么多这东西干嘛？”
我感到很委屈、尴尬、沮丧。
因为我想多吃点毛肚的需求没有得到满足和理解，我想为大家服务的需求也没有得到理解，我感到委屈；另外，你这样做，我也感到很尴尬和沮丧，因为我已经三十多岁了，我想要这点小事自己能做主，而且能得到尊重和理解，而不是在大庭广众之下，被指责和干涉。
因此，我希望：第一，我能在这种小事情上，我能按照自己的方式去做，得到尊重和理解，你不要让我按照你的方式去做，干涉我、管我。第二，我希望在人多的时候，你能注意说话的方式，不要用反问句作为开头，这样的语气，会给我，你在指责我的感受。
三、用在我与孩子作业问题的沟通上：“儿子，当我看到放学回家已经一个小时了，你还在看电视，我很着急，也很担心你，因为我不希望你继续看电视，而要做作业到十一二点，这样你的睡眠时间就不够了。你是否可以现在就去写作业呢？”
冰冻三尺非一日之寒。我们固有的沟通模式，已经跟随我们多年，想要改变并非易事。
但是暴力沟通给我们人际带来的困扰也很巨大，所以必须要有刮骨疗伤的决心和气势才能药到病除。
所以，我会继续践行非暴力沟通，为更好的自己，也为更好的家