生气对身体有什么伤害吗？

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                        生气危害的五大方面

1、对心脏伤害，有研究表明生气是心肌梗死和急性冠脉综合征发生的危险因素。

2、对消化功能有影响，从中医的角度讲生气会影响全身气机的正常运行致脾胃运化功能失常，从而导致消化不良、腹胀等。

3、对肝脏有损伤，《内经》记载怒伤肝，生气时致肝的疏泄功能失常，影响脏腑正常的生理功能，如有些女性生气时乳房或小腹会胀痛。

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4、对肺脏有损伤，生气时情绪易激动，呼吸加快甚至会导致换气过度。

5、会影响伤口的愈合，增加患癌和猝死的几率等，因此平时要学会管理情绪。

     

            生气后怎样缓解，调节自己的情绪?

1、放松精神。生气后要及时放松精神，大家可以想一想平时让自己感觉到高兴的事情，并且进行深呼吸，可以打打坐，这样就可以让心情平静下来。

2、按摩头部。生气时由于情绪激动，会出现血管痉挛性疼痛的症状。这时大家可以对头部进行一些按摩，用手指轻轻地按压太阳穴部位，这样可以很好地缓解放松。

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3、冰敷头部。大家生气后如果出现了头疼的症状，可以准备一个冰袋用毛巾包裹一下，然后放在头部进行冷敷，一般冷敷10~20分钟就可以有效缓解头疼症状。

4、洗热水澡。如果大家在生气后感觉不舒服，不妨洗一个热水澡，这样可以促进身体的血液循环，放松紧绷的肌肉，也可以泡泡脚。

5、运动疗法。生气后出现了手抖等症状，大家可以通过运动疗法来消除症状。在日常生活中像跑步，瑜伽，打羽毛球等运动都可以放松身心，调节身体的内分泌。但在生气之后，注意不要进行剧烈运动，否则反而会对身体产生不良的影响。

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              那一个不生气的人是什么样的呢？

当一个人心静到一定程度可以感觉到空气的变化,皮肤也会越来越滋润，脸袋也会越来越好看，不长皱纹。

心情平静的就象是没有一丝涟漪的湖水，澄明宁静。

不受外界喜怒的影响，也指指人的心境和修养到达一种"喜而不乐,哀而不忧"的最高境界.不为俗事凡尘而烦恼.

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作家梁实秋说过一句话：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心里修篱种菊。”人生在世，难得的是能守住一颗平静的心。胸中若有田园意，不管身在何处，都能寻得一方净土。一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。此时此刻，平静是这样令人心动，也只有此刻，我们才能波澜不惊，去享尽人生曼妙风景。