曼教育曼生活
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2019-09-04

什么是我应该恒持且对我有益的事？

滋养身心，健康身心，启发内心，真实呈现的事情。

健康之所以重要，因为那是直接作用于身体的，而身体上有根刺都能让人寝食难安。

而身体和内心的健康是相辅相成，互相影响，互相成就的。心堵了，身体也就堵了。心通了，身体也就通了。反之亦然。

而我每天做的，正是我选择的，感受到的，能够滋养身心，启发内心的小事情。


我的觉醒闪耀着光芒（觉醒）

我的觉察就是一束光，觉察到哪里，光就照到哪里。

吃饭时，觉察到身体内部，光就照到身体里，感受身体的反应。

睡觉时，觉察到自己的呼吸，意识，姿势，光就照到自己的呼吸，姿势，姿势。

走路时，觉察到自己的呼吸，脚步，速度，身姿，光就照到自己的呼吸，脚步，速度，身姿。

烦恼时，觉察到自己的感受，继续觉察到自己烦恼的根源，看见它，光找到它。因为看见就是力量，因为允许它就自由。它，会释放。

觉察就是一束光，到一个房间，想看哪里，开灯，照过去。明亮了，看清了，发现，不过就是一张床，一张桌子，一张椅子。

心中对床底下有害怕怎么办？

继续害怕着，恐慌着。逃跑？还是假装不害怕？？

去哪个手电筒，趴下去，照进去，明亮了，清晰了，发现，只有一地灰尘～～心定了～～安稳了。

这就是觉察的过程和力量～～

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