前几日写了一些关于焦虑和抑郁相关的文字《李军 | 不管你奔几了，能让你内心不抑郁焦虑的只有这个！》，有不少学员和读者反馈阅读后有所启发和受益，也有不少读者向我提出了新的问题，总结起来就是：孩子青春期焦虑叛逆，一言不合就冷战，父母该怎么办？
虽然，难以用只言片语告诉大家具体该怎么办，但我还是禁不住想说些什么。
知名心理学家温尼科特的一句话：我种了一个小宝贝，却收获了一枚炸弹。这枚炸弹指的就是青春期焦虑叛逆的孩子，这个时期的孩子很容易会让父母情绪失控、内疚自责。
的确，疫情期间很多的咨询求助问题大都指向亲子主题。因为疫情带来的教学方式的改变、生活节奏的变化、升学的压力逼近、开学时间不确定等等，焦虑情绪从四处涌来，让很多家庭的亲子关系变得微妙起来，尤其是处于青春期的孩子，严重的犹如装满弹药的火炮，一点就炸。
在一次华雅智航老学员的“空中相聚”中，一位学员抱怨孩子不理解她，和她对着干，非常懊恼地分享了她与女儿之间的事情，以故事的形式还原如下：
疫情居家隔离期，为了让孩子免受打扰，集中精力应对高考，轩轩妈全天禁止家里开电视，自己和孩子爸也只有在睡觉前可以刷会手机。然而，这一切净网措施，因为网络直播课的开展宣告失效。
网络直播课对于此前严格控制手机、ipad等电子产品的轩轩（化名）来说，仿佛打开了潘多拉的魔盒。各个课外班的app、学校直播课用的软件、同学们之间流行的短视频软件、休闲玩的游戏软件……手机桌面上的应用程序短短几天就多了起来，这让轩轩妈紧绷的神经更加紧张了起来。
“能跟得上吗？” “喝水不？”“要不要吃水果”……轩轩在上课的时候，轩轩妈隔一段时间就要走进孩子卧室去关问。同时，她会用余光不露痕迹地快速扫一眼ipad画面，有时候正好看到孩子在切换页面，她就会想孩子是不是在干别的学习无关的事情?
权衡之下，轩轩妈决定全面管控轩轩的ipad，轩轩每次使用手机都要向她申请，两人的冷战就此展开！因为轩轩也是华雅智航《玩出思考力》的小学员，也比较喜欢我，所以轩轩妈向我求助，让轩轩和我进行了一次电话交流。
“李军老师，我已经记不清因为这些芝麻大的事情跟我妈吵了多少次了，我的任何问题在她眼里都能被放大。刷手机只不过是我放松的方式，聊天玩游戏也是我和同学沟通的基本需求，我不能理解我妈为什么那么不信任我！您知道吗？不被信任的感觉真的很不舒服，我已经很努力了，天天有写不完的作业，做不完的功课，还得应付着我妈，感觉快要窒息了，好累啊……”
透过电话里的声音，我能感受到孩子的隐忍和倔强。
类似事情并非特例，大部分父母自以为是，认为自己什么都是对的，表面上说尊重孩子，但是却在无时无刻的管控着孩子的方方面面，从写作业的先后顺序、课外活动的项目、到交什么样的朋友，生怕出一点差错。看似在给孩子提供最好的爱，却对什么是最好的爱充满迷茫。
父母都希望自己的孩子长大后能成为独立、自主、有责任心、能够自我驱动的人。孩子从出生那一刻起，父母就严阵以待，孩子入学、升学、大学毕业，乃至找工作结婚，每一个环节都有父母精准规划的影子。
但他们没有意识到，过度控制孩子的同时，也剥夺了孩子自我成长的机会和内在驱动力的形成。这一代无论大人还是孩子，焦虑和叛逆问题都比以前更严重了！
父母越来越不安的催促，孩子越来越大的学习压力和越来越迷茫的未来，交织在一起让孩子更加焦虑。特别是疫情期间，重大突发事件导致的焦虑跟恐慌感、不被理解的深深孤独感、自制力薄弱导致沉迷网络、学业的压力等，都是可能是导致孩子心理焦虑叛逆的隐患。
这个期间，父母任何不太恰当的介入，都很容易让孩子产生更深的芥蒂，产生亲子冲突。相比之下，青春期的孩子更容易出现状况，这与青春期的心理特点不无关系。
心理学作家冰千里在文章里如此描述这个年龄段的孩子：他们渴望独立又希望依赖，渴望表达又极其敏感，渴望友谊又各种嫉妒，渴望爱与性又压抑爱与性，讨厌学习又不得不提高成绩，生理开始了高速成熟，心理却赶不上成熟的速度……父母们贴心贴肺的理解，在青春期这个充满矛盾的年龄段，在孩子飘忽不定，阴晴难测的情绪变化中，往往是徒劳的。
青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，心理学研究表明，年龄范围一般在12～20岁左右。是童年向成年过渡的阶段，也是生理、心理、社会适应能力从不成熟趋向成熟的发展过程。其中心理的发展变化，多数时候表现出较为明显的情绪两极性，也就是我们家长常说的脾气忽阴忽晴，起伏不定。
另外，青春期还有一个明显的发展变化，就是认知能力在大大增强，同时独立意识也更加强烈。为了获得心理上独立的感受，他们对任何一种外在力量都会出现不同程度的排斥倾向。青春期身体上的“成人感”与心理上的“幼稚性”并存，使得青春期孩子的身心处于一种失衡的状态。
所以，如果家长不能准确理解青春期孩子的心理发展特点、不能接纳其行为，觉察不到其行为背后的情绪，而只是单纯关注孩子的学习，忽略孩子的身心变化及感受，就会导致亲子之间互不理解，难以顺畅沟通，出现亲子冲突，产生危机。
当亲子危机来临时，不少家长习惯性地站在自己的角度，用传统的思维方式去对待已经发展变化了的孩子，甚至把自己的想法强加给孩子。比如站在道德的制高点去评判和责罚孩子；打着“为你好”的旗号去要求孩子，或者帮助孩子做决定。而这恰恰与青春期孩子需要获得独立和认可的心理背道而驰，如果他感受不到父母的信任和尊重，结果只有沟而不通。
也有很多家长认为沟通就必须要和孩子面对面坐下来，一板一眼认真聊聊彼此是怎么想的，但有的孩子由于父母长期的打压，已紧锁心门，并不想和父母表达内心真实的想法，有的孩子长期在父母的庇佑下，本身已经没有太多清晰独立的想法，所以沟通的效果也并不会太好或太持久。
沟通的核心是情感的流动和连接，并不是单向的信息输出或接收。所以，父母要先学习理解孩子，学习了解孩子情绪的多样性、丰富性以及放大的情绪表达，是“一沟就通”的关键。对于心理发育尚未成熟的孩子，在危机中学会识别、调节情绪，转“危”为“机”也是人生中重要的一堂课。
当家长以更平和的情绪及更理智的方法应对孩子的情绪时，孩子就会更加顺从和合作，如果能掌握一些情绪管理&有效沟通的技巧，和青春期的孩子沟通也不是难事。同时，如何在焦虑感中找到安宁、放松的情绪状态，让他们成为积极的情绪力量？对于家长和孩子来说，这都是一种挑战和值得一生去修行的课题。
父母是孩子最好的榜样和力量，和谐的亲子关系中，家长首先应该扮演好孩子的示范者和支持者。比如疫情期间，父母怎样淡定地应对恐慌和焦虑？怎样有条不紊地安顿事业和学习？怎样看待未来的不确定性？这本身就是给孩子一个很好的示范。
在孩子生活中成为稳定的存在，和孩子一起做愉快的事情，是每一位父母爱护青春期孩子所需要学习的思维模式，而这无疑需要父母自己有智慧，且充满力量。
所以，还是那句话：父母好好学习，孩子天天向上！父母通过不断学习给自己充电、滋养自己，比找到解决孩子问题的方法更加重要和紧迫。