“家族与系统排列”这个词对我很吸引又很魔幻。听说过海灵格先生的《谁在我家》，通过家族排列系统能够帮助人们解决身体健康或者心理健康问题。这次有幸预约到杨一丰老师个案咨询，特此纪录。
在得知约上杨老师个案这个消息后，既兴奋又紧张，我有太多的问题想请老师帮忙指点，生活、工作、情感，甚至健康状况。9月16日上午与老师连麦的当下，我确定了我的议题，“我在工作的事情容易焦躁，不工作的时候容易忧虑”。
杨老师：焦躁是对工作内容还是人际关系？
我：两方面都有。对工作内容，我对自己有要求，要保质保量按时按点的完成。对同事、特别是年轻的新人，对他们也有一定的要求，表现出来的会有点儿没耐心。
杨老师：你与母亲的关系怎么样？
我：我生母去世快二十年了，十年前父亲再续弦。请问要描述哪一段关系呢？
杨老师：分别描述一下吧。
我：生母在我13岁离世，对她的画面有些模糊了。她会打我。她最后的几年是在病床上度过的，当时我还小，不孝顺，对死亡也很恐惧。继母与父亲结合之后，我有点讨好她，希望她和父亲关系一直保持。但这几年感觉他们之间情感有一些变化，我不喜欢听她向埋怨我父亲，跟他们联系少了，特别是今年。
杨老师：我们来把你和两位母亲做一个排列。
杨老师拿出小人偶，白色女人偶代表生母，蓝色女人偶代表继母，红色小人偶代表我。隔着屏幕，我正在迟疑白色人偶离屏幕太远，这时，老师轻轻的把白蓝人偶对换了位置，在屏幕上显示出来的是白色人偶个头大一些，离我近。老师的这一调整，让我觉得神奇，他能读到我心里在想什么。
后面的排列分两部分，第一部分，与生母连接和分离。老师引导我与生母对话，表达思念和感恩之情，还没有来得及好好道别就已经分离，母亲已经倾其所有给了我她全部的爱，她有自己的命运。与母亲相拥而抱，像孩子一样把头埋进母亲怀里。我转身感受母亲在背后拥抱我，慢慢的我向我的命运方向走三步。老师在这里停留了一会儿，让我继续往前行。我开始感受分离，我走不动，不想分离，有一种没有依靠的孤独感。慢慢随着情感的流动，我能感受到背后的力量，也有勇气往我自己命运方向前行。第二部分，回到自己孩子的位置，把问题还给父母。老师引导我与继母对话，在你们面前我只是个孩子，你们的问题我归还给你们。最后的画面定格在，我的命运以及我的父母们都在我的背后，一同看向前方。老师让我将这个画面刻在心上，平腿静坐一会儿。我激动的情绪慢慢恢复，我感受到自己的心脏砰砰跳动，小心的用手确认了一下，真的，我已经几个月摸不到的心跳，又回来了。
老师给了我一些建议，1. 把生母放在心上；2.知足；3. 压力大了就休息，累了不要一个人扛。
老师温柔恳切的建议，像一股暖流一样，让我感觉到老师对生命的尊重。我也开始接纳我的问题，这些不是问题，是当下我的生命状态。
随后我参加了第六期的辟谷公益课，在此期间，我观察到了更多生命的变化，总结如下。
一，与生母的联结多了，感觉自己后背有力量，手脚暖和了。
我听从老师的建议，把母亲的照片贴在床头，有些仪式感的跟她早安晚安。这些形式，我并不能确定自己是否真的把母亲放在了心上。在辟谷期间，特别是第二、三天行禅中，步履艰辛，喘不上气，特别的疲累，回到家就躺下来，有一种情绪迸发出来，“妈妈，我真的太累了，我能体会到你当时生病时没有力气走路的感觉了……”边痛哭边跟妈妈诉说，但是很快，就觉得身体缓解 了，我体会到了从心里与母亲连接的伟大力量。之前我问过老师，为什么我这几年身体越来越差，特别是去年腰椎盘突出卧床一个月，难道是想与母亲连接？老师说，这是一部分，是我身体的盲目连接。后面的辟谷练功过程，我感觉到脊柱越来越健康，腰部也越来越灵活。我为我能理解什么叫把母亲放在心上、更深的与母亲连接，以及这种认知对身体带来的奇妙变化，而欣喜雀跃。在生命的长河里，母亲一直在祝福我，一直都在，不曾离去。
二，在现在父母面前，归位孩子。
以前听到父母之间有什么需要调和或解决的，我会义不容辞的“帮忙”，甚至会责怪父亲不关心人等等，直到自己承受不住这些负面的情绪。通过学习发现，这是自己越位了，把自己放在了居高临下的位置，违背了水不可逆流的自然规律。当我摆正自己的心态，把问题归还给他们，并不是不爱他们或者不理他们了，而是相信他们的能力，无论他们怎样，都是我深爱的父母。妈妈这几年身体不好，情志和睡眠变差，我把老师的课推荐给她听，说有助于睡眠。一直没敢问她有没有听，因为感觉去问好像有点强迫她听的意思。在辟谷期间，问妈妈艾灸工具是否收到，妈妈很开心的跟我分享她听课后的感受，说睡眠变好了，偶尔还能午休了，老师的课程让她受益良多。以前觉得爸爸是个老顽固，智能机只接打电话。现在爸爸学会用微信，常常给我发语音，还有他写的诗篇给我，这两天还告诉我，他加入了退休教师群，互相交流。我感觉太神奇了，我只是心态归位了，就感受到了他们这么多的变化。
三，内心富足，更知足，从外界索取少了。
辟谷学习过程中，我时常能唤起心中爱的点滴，比如小时候和家人在一起时温暖时光，我烫伤腿时母亲抱着我飞奔几公里去医院时的慌张，下雪天爸爸推着自行车送我上学的场景，甚至和哥哥争抢东西的小打小闹，以及七大姑八大姨们烟火气息的爱，这些爱的小火苗一直都在心里，只是之前把他们屏蔽了，以为他们熄灭了，现在让他们燃烧起来，温暖和照耀着我，巨大的爱的力量包围着我，我感觉无比的富足，看身边的事物都是美好的。减少了物欲，也不再刻意表现或者装饰，以寻求外在的肯定，更接纳自己自然的状态，因为我的生命，本自俱足，内心变强大并更笃定。
四，工作更高效，待人接物更恰如其分了。
之前工作中的焦虑，多源自于现实与预期的落差。有时候为了尽善尽美，大包大揽，越界的事情做多了，自己心力交瘁还不讨好。现在工作时，去掉大脑中对人和事的预判，全然接受。当大脑留白后，感觉自己真的能用心的去听对方在说什么，也能从内心带着善意去说有益于人和事发展的话，而不是盲目的批评指责或情绪发泄。开始慢慢找准自己的位置和角色，做自己分内的事，说合适的话，表达出对人和事的尊重。这种感觉很奇妙，就是边界感自然产生后，时间和空间从不同维度扩张，事情一件件的做，更高效更顺畅，做好当下手边的事情，没有什么需要焦虑的了。偶尔身体发出警告，后背开始酸痛，想起来老师说的，放一放，休息一下，恢复之后再继续，慢即是快，张弛有度。
短短的半个月，我已经感受到了生活各方面的好的变化，我相信身心灵方面的影响，将会是长足和深刻的。在此，特别感谢杨一丰老师为我做的家族与健康系统排列个案，感恩杨老师对我生命的关爱和提供的有效帮助。杨老师对待生命的态度启发我相信个体命运并非孤立存在，它与更高维度的命运连接着，我愿自己有一个更好的生命状态，去自助和帮助他人。
（全文完。 2020.10.02）