羽毛球击球技巧之手指发力续篇

无意间看到一个大神的反手教学视频，突然意识到一个被大多人忽略的一个握拍以及发力的问题，今天就来跟大家分享一下，也是对《握拍法》和《手指法》的补充。

一、基础握拍及发力

在《击球技巧》开篇时就讲过握拍和手指发力，为了更好的理解进阶的方法，真正做到融会贯通，先要回顾一下之前的内容。

1）多种握拍不离其一

大多情况下会有三种握拍方式指握、虎口握、拳握，分别用于小球和杀球。

虽然看上去握拍有很多种，但实际上这些不同的握拍方式都是在击球瞬间的变化形态，而在常态下一般只有一种相对标准的基础握拍方式。

从初学开始大多教学都是讲虎口对着斜边，而实际上，基础握拍是用拇指和食指分别抵住拍柄的两个宽面，挟住拍柄，后三指自然握拍就可以了。如果你觉得那样的发力不够牢靠，甚至可以加上中指帮助捏住拍柄。

当然很多业余爱好者甚至包括职业选手在内，为了发力便捷也会长时间采用拳握方式握拍，其目的也是为了抓住拍柄，我想挟住球拍或许才是握拍的真正意义。

2）手指发力控制反弹

在《手指法》一文中讲过的手指发力主要有两种形式：

一是手指扣压发力，分别用拇指和食指顶压或者扣压拍柄以抵消击球时的反弹力，保证力量的传递，这种手指发力，通常挥拍幅度较大，偏向的可能性也较小，只需要顶住拍柄就可以，常用于较大的击球发力。

二是手指捻转发力，是在扣压发力基础上的升级，这类手指发力通常挥拍幅度较小，需要手指有更好的控制能力，还需要帮助拍面旋转增加击球发力，常用于快速的小发力。

更多握拍及发力教学，请参阅前文！

二、特殊握拍及发力

击球的线路主要取决于屈体和摆臂的方向，而手指的作用既可以在发力时通过挟住拍柄控制拍面的稳定性，以防止在击球瞬间的反弹力改变击球线路，又可以在一些假动作技术中，通过瞬间发力改变击球方向。

手指在基础握拍发力时，不管是扣压还是捻转，都是以单侧为受力点，击球面一侧为支点的手指发力形态，或者说是拇指和食指在相对的位置夹住拍柄。

受到肘腕关节的活动限制，在几个特定的区域，这种对侧发力会变的非常困难，比如正手网前球和反手后场球。

1）挟式握拍

在这些特定的条件下，就需要另一种变化而来的握拍方式和发力形式，与基础握拍不同的是，这种握拍方式，拇指和食指不再是相对作用的关系，而是作用在同一个方向，为了与钳式握拍有所区分，姑且称为挟式握拍。

2）挟式发力

一般的手指发力食指与拇指在宽面相对发力（食指扣压拇指支撑、拇指顶压食指支撑），而挟式发力是需要同时钳住拍柄协同发力，并以手掌作为支撑，以保障拍柄的稳定性。

正手发力时，拇指后端和食指后端分别抵住宽面两侧的斜边，同时扣压发力；

反手发力时，拇指前端和食指前段分别抵住宽面两侧的斜边，同时扣压发力；

当然也可以用拇指抵住窄面，通过与食指三个指节的共同作用挟住拍柄，同样也能保证拍柄的稳定性，这种握拍更像是苍蝇拍，对拍面的控制稍差，发力上或许稍逊于前两种方式，好处在于正反拍都可以发力，也更有利于变线。

3）引拍挥拍

正手后场挥拍时，手臂一般是高举高打，拍面可以内旋180度，有些技术还需要往前送肩或者送拍面。

而在反手后场和正手网前时手臂大多处于平伸（向前或者向身侧）的状态，因此拍面无法旋转太多角度，过度转向反而会受到关节的限制降低挥拍的速度，影响最终的击球效果，所以击球时只要将拍面转正即可。

正手前场的挥拍正好是反手后场的引拍

反手后场的挥拍正好是正手前场的引拍

三、两种握拍体系

题外话，从理论上来说，拳握和指握算是两种不同的发力体系，拳握发力是以后三指（或四指）为主的发力，力矩大，发力也更大，但控制性较差，如：拳握和虎口握。

指握发力是以拇指和食指为主的发力，力矩短，控制性较好，但发力相对小，对手感要求也比较高，如：指握和挟式握拍。

在初学时一般会以某个系统为基础建立自己的发力方式，而在实战时这两种体系是不可分割的，拳握时需要拇指辅助发力和控制，指握时需要后三指辅助支撑和增加力度。

综上所述，挟式握拍是在特定条件下产生的变化，拇指和食指共同在发力侧作用控制拍面，挥拍时切忌将拍面过度旋转；

同时不要过于纠结手指的位置，应当是以挟住拍柄稳住球拍为目的，在掌握基础握拍的条件下，根据自身条件找到最舒服的发力方式。