【日更DAY430】每日复盘

1.脑子

公众号学习:没有目标感的努力，都是假勤奋。看完整篇文章才知道，才知道目标感知道自己真正想要什么？愿景，使命是什么？如何提升目标感，1)倾听自己内心的声音，扣动心灵的扳机，自己真正想要的是什么？想要成为什么样的人？2)拆解目标，把大目标拆成小目标，会有清晰明确的方向。3)立即行动，拿到结果。没有行动的目标是空谈。

知道自己想要什么，心无旁骛，慢慢靠近。

论语学习:子曰：“不仁者不可以久处约，不可以长处乐。仁者安仁，知者利仁。”不仁者受外物所役，对好的环境和坏的环境都不能够接受。我们要做仁者，做事求心安。

2.身子

晨跑5公里，早上空气质量不佳，喉咙不怎么舒服。这种天气晨跑不舒服，可以考虑一下调整跑步时间。或者提前看一下第2天晨跑的空气质量再决定。

练习瑜伽，最近一段时间能量貌似有些分散，不够聚焦，练习是经常发现走神了。

3.例子

今天我意识到了自己阴影面，对待不喜欢的人还是心生情绪。我要修炼我的慈悲心，多从善的角度，好的角度来看他人，我对别人好是我的事，希望别人好，别人未必好，但我肯定会好，因为心生美好，别人对我是别人的事。

4.家子

参加女儿的汇报表演，提前两天背台词，多次训练。汇报效果果然不一样啊，很流畅，很完整，给孩子强化了刻意练习的好处。