失眠

昨晚又失眠了，十二点多躺在床上，翻来覆去，连塞进床垫底下的床单都被我弄出来了。
我闭着眼试着数数字，1，2，3，4，数到100都还没有困意。一闭眼上，脑袋里全是各种各样的声音，好不容易屏蔽了这些声音，对未来的焦虑又让我清醒。

后来干脆起床练琴了。折腾到凌晨2点多，躺床上才睡着。第二天的状态肯定是特别差的，这样的失眠已经连续几天了，心脏都有点隐隐作痛。

年龄增长带给我的一个改变是对自我生活的察觉变得敏感。就像这次失眠，我也逐渐的总结出让我睡不着的原因：

1、喝酒
2、睡前听了很多声音，人对话的声音，音乐声音，视频声音
3、刷了视频
4、看了和前途相关的内容，无端产生焦虑

都是些生活习惯导致的，克制一下就能解决了。

突然想起来，好像很久都没有 “若无闲事挂心头，便是人间好时节。”这样的心境了，好像生活这根线总在紧绷着。

以前不理解为什么每次看到老物件，老房子总是很安心。

现在明白了，是因为住在老房子时，生活这个线是无比松弛的，没有一点点焦虑。不用想着明天必须要做点什么才能得到一个相对较好的前程。不用挂念过去欠了什么积攒起来未还的债。

看到一句话：过度关注未来带来的只有焦虑、疲惫和煎熬。

我大多数的失眠也是太关注未来。

其实这种担忧更多的是讲不通的。像拨洋葱一样层层拨开这个焦虑，就发现其实也就那么回事，这件事甚至不值得焦虑。

就比如我想面试，又怕进到一个很糟糕的公司。这个焦虑背后的原因是恐惧。

害怕进去待遇不好，害怕错失机会，害怕得到的会比现在更差，害怕会不喜欢那里的团队氛围。

仔细想，做什么事情都是有成本的，面试得到新的机会是收获，错过其他机会是成本，这很合理啊。

而且就算进去觉得不好，只要保底的措施做得正确，就可以继续换。

还是要早点睡，早点起。就像以前调整一样，每天比昨天早睡一点，比昨天早起一点，哪怕10分钟，一周时间调整，一个月时间调整，完全足够了，慢慢来比较快。