每天听一本书Day580

【今日笔记】

每天听一本书《走出剧情：活在人生的真相里》

作者：李雪

本书作者李雪是一名心理学专家，从事心理研究近十年。她擅长将晦涩难懂的专业知识，结合自身经历感性地表达出来，读起来温暖治愈。

所谓剧情，就是我们内在的关系模式，也就是通常我们所说的性格。在作者看来，我们每个人的潜意识里都有许多来自童年的“剧本”，想要活出自我的精彩，就要放下剧本里的纠葛，并勇敢地走出剧情，为自己改写人生。

1、遵从内心的声音，坚持做自己。

所有外在呈现出来的东西，都反映了你内心的真实状态。与其在别人的眼光里瞻前顾后，不如专注做自己。听从自己内心的声音，去做自己想做的事。学会正视自己内心的真实想法，才是一切变好的开始。

2、再好的关系，也要守住界限。

一段令人舒服的关系，一定是保持适当的界限感。一个人不懂分寸、没有界限，会给别人造成困扰和压力。

3、幸福的婚姻，从看见对方开始。

真正的爱一个人，是看见她的需求，学会倾听，理解和肯定对方的感受。当我们懂得为自己创造丰盛、亲密、流动的体验，婚姻才会走向幸福。

4、最好的人生，是为自己负责。

幸福要靠自己争取，而不是他人给予。当你认定了一件事，那就竭尽全力去做，且要主动承担起责任。一个人成熟的标志，就是学会对自己负责，承担自己选择带来的一切结果。

书中的金句：

1、最好的父母不会切断孩子的体验，允许孩子完整地按照自身意志体验生命。

2、他能多大程度走出剧情，看见真实的世界。

3、婚姻不能碰触的底线不是出轨，不是家暴，而是在一起真的不开心。

4、我不再要求任何人为我的痛苦做出改变，我直接去为自己的幸福做事情。