别让时间陌生了彼此_cc3f
别让时间陌生了彼此_cc3f

日期2018年6月12日

学员：谭雪娇

体式：上举指交扣式（摩天式

问题1手指交叉不对位。2腹部没有收紧3脚尖站立不稳。

解决方法1尽力双手十指相扣2腹部收紧3多练习脚尖用力。


图片发自App

体式：祁阳式

问题1双肩没有打开2双臂向后弯曲没有幅度

解决办法1双肩下沉，做好颈无压力.2手臂尽量向后延伸。

图片发自App

体式：手臂上举式山式

问题1手臂举后肩膀紧张问题2收腹没有做好

解决办法1调整呼吸，使肩放松2收腹保持正常腰曲！


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