D459 2020.5.1 感恩已有，真爱自己。
“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”——《无声的告白》
山西太原，星期五。
天气：高温。31°
情绪：平和
入睡：23:00
起床：6:00
今日流水记录：
上午：起床阅读2h，教研室，清理手机APP8个。图片500+，然后完成论文修改发导师。
下午：午饭后整理完家，教研室完成16，17周复盘，阅读30min，导师帮忙指导论文小细节。
晚上：和大鱼晶晶约聊1h，给她分享感恩营的从0到1，今天还吃了雪糕，辣条，火腿。超市买了火锅食材，明天在家过节~嗨皮~
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
01 今天清理手机删图删APP，超级爽。
02 终于完成了所有落下来的待办复盘，心情舒畅。
03 和大鱼晶晶分享我的感恩营，真的是回忆满满。
04 晚上抽奖，中了2个自己的感恩营直通券。哈哈~运气爆棚，二次送出。感谢美丽~
05 李李老师的极简社群拿了两个红包，一个月时间赚回2倍学费。感恩renae推荐，我也发了一个感恩红包给她。
06 今天吃到了雪糕，爱人给我买的，一半被嘟嘟抢了。以后雪糕也不能独享了，有了个小吃货要抢~
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
行动：删除8个APP。清理了手机图片，把孩子照片全部上传QQ空间，其他微信保存聊天记录截图，毫不犹豫，全部删除。
觉察：Amy，今天上午用时1h，整理了一下手机，把很多长时间不用的APP全部删除。内心对它们没有执念，很难得~深深觉察，和4月踏实用心学习，越发感受到少即是多，再加上现在网络的便捷，需要了再下载，用完即使删，感觉更不错~
Amy，今天删图片的时候也是，除了把嘟嘟照片全部上传，其他一些以前一直舍不得删的，今天又是毫不犹豫删除！我看到了你内心越来越强大，丢掉多余的信息，丢掉恐惧和担心，一身轻~
Amy，对于嘟嘟的照片，你是想的等她长大回看有个念想。以前的视频也都删了~你真的是太赞了！
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
✨家人：
✨爱人：
爱人下午陪我，给我带了零食旺旺雪饼，给我买了雪糕，今天天热，奖励我的。哈哈~最后一口冰激淋嘟嘟要吃，我不想让她吃，就把冰激凌甩地上扔掉了，爱人气急了~他给我买的我不珍惜，我当时完全忘记了，一心想的就是不能让嘟嘟吃。结果就扔了~主要我吃了奶油巧克力消化不动，也就没想那么多，无意中忽视了爱人。
✨宝贝：
嘟嘟今天开心的事：
吃我的雪糕，和她一起看贴画书，特别高兴，看到狗狗，激动的嗷嗷叫。
嘟嘟今天大哭的事：
陪她玩，和她一起玩，小朋友总是有很大的耐心。
妈妈的育儿发现：
和嘟嘟一起玩贴纸，看到了自己心里的匮乏，小时候不像现在这样可以买贴纸买书，嘟嘟玩贴纸的时候用不舍得让她浪费贴纸。今天觉察到自己这一点，刻意去克服，看到了这份匮乏，感恩。
妈妈的育儿收获：
一个享受爱与自由的孩子，才会更自律。人们常说自律及自由，对于孩子，成人，我更赞同一定是享受过自由的人，才有更强的自控力，才更自律！
❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
✨高能要事：黄金时间备考博士，其余时间就是陪娃精进育儿知识。
完成论文感恩导师有帮忙超级认真的检查核对，明天还需要小小加工一下。
✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
和大鱼晶晶约聊一个小时，给她超级详细的分享了我自己的感恩营如何从0到1。
✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
今天收到极简社群李李老师的两个奖励红包，还给renae发了一个，感恩她的推荐我才加入到这里。人生最不能忘的就是推荐人！
✨好好生活：作息+锻炼。
早睡早起，运动锻炼需要提上日程，从每天3min开始。
✨全然接受：（习惯了付出和给予，接受也是一门艺术）
气爆棚｜手气最佳Amy
上次和Vase互换学习群直通券，今晚抽奖，运气爆棚的我呀，两个手气最佳[色]这搞的~
栗子问我吃了啥，[偷笑]我只能说，感恩日记不是白写的，关键时刻总是很给力。啊哈哈~
Vase来问我要不要转出去，其实内心有点不是很愿意。哈哈，有点担心没付费，不珍惜~不过再一想大家也是努力打卡30天换来的劳动成果，不会不珍惜。
在变现营从参与者变成了只要参与就要拿冠军。哈哈~今晚的抽奖实在太给力了
❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨好书共读｜《运营之光》
作者说：回想起来，在我的运营生涯早期找不到方向的时候，支撑着我要往下走的，不也正是那些可爱的用户们的期望和肯定吗？
禁不住要感慨，每一本书的翻开，到来冥冥中自由安排。这本《运营之光》想看好久了，上一个月读书日收到格格带有她笔记的书，今天读起来，觉得自己和运营真的有缘~
昨天复盘还说到，自己运营感恩营很享受，其实是感恩营的宝宝们这一路走来，她们给我的期望和感动，不断带给我爱和感动，强化了我坚持走下去的决心！
[玫瑰]感恩你们，感恩每一个来过感恩营，还有正在感恩营的宝宝，你们的参与才有了今天的我。
作者简介Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。