让自己幸福的15个小方法

英国作家欧文说过:“人类的一切努力的目的在于获得幸福。”

追求幸福每个人的目的,但并不是每个人都知道如何追求幸福。

这15个让自己幸福的小方法,请收好。

01

面带微笑

爱笑的人,运气不会差。

有人说:生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。

在镜子前多练习微笑,告诉自己:“你很棒!你很好!你很美!”练习久了心情就会越来越喜悦。

和家人、朋友、同事在一起,也可以多微笑,这样不仅给他人带来幸福感,还给自己带来一天的好心情。

笑口常开,好彩自然来。

02

学会享受独处

每天给自己留一些独处的时光,学着去自我对话,感受内在的喜怒哀乐。

听一首歌,泡一壶茶,做一顿饭,看一本书,这些都是生活中的小确幸。

《人间值得》里说:

"人出生时就是一个人,死亡时也是一个人。"

生而为人,注定孤独,但我们也可以拥有享受孤独的方式。

03

保持充足的睡眠

有人说:“白天解不开的结,夜晚慢慢耗。”

但长期晚上熬夜,白天又早起的结果就是,身体迟早出问题,上班精神状态差,生活的苦闷在恶性循环。

不如下个决心,早睡早起,既保证充足的睡眠,也能拥有积极快乐的生活。

04

静坐冥想

每天至少花10分钟的时间静坐冥想,定能生慧。

有位智者说:

“善待自己,首要便是好好地清理自己的内心。

如果你从未细心收拾内心,任由它累积着过去的悲伤,怨怼,恐惧,焦虑……

如果你的内心埋藏了这些垃圾、重担,你能想象内心会变得如何地一地狼藉?

你的内心怎样,你的生活便怎样。”

当代人太容易浮躁,思绪也特别杂乱,而冥想能够让人平静下来,专注在一件事情上。

微软公司创始人比尔·盖茨曾说:

“现在我觉得冥想是对大脑思维的训练,就像运动是对身体肌肉的训练一样。”

先从5-10分钟开始,每天就静下来,观察自己的情绪或身体的反应。

05

不要太较真

得失皆随缘,心宽人自安。

有的时候,烦恼都是自己胡乱想出来的。

很多事情其实没有那么困难和复杂,是我们自己把它复杂化了。

太较真伤的是自己,人难得糊涂。

烦恼不多,心情自然就会好。

06

做事不拖延

做好时间管理,把事情分成轻重缓急,知道自己应该先做什么。

学习工作上的事,一定要按时完成。

平时生活答应了朋友的事,也要在规定时间前做好。

做事不拖延,就减少了很多心情的烦闷。

07

保持运动

运动能分泌一种“快乐素”,让人产生愉悦的感觉。

所以在运动过后,人会变得开心。

运动能增强人的体魄,锻造你的身材,越是经常运动的人,身体越是健康,也会看起来更年轻。

生命不息,运动不止。

08

记录生活中有趣的片段、美好的风景

罗曼罗兰说:“生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”

美好的事物值得被记录。

遇到美丽的风景,可以拍下来,往后回味。

遇到有趣的片段,写在日记本里,作为纪念。

发现美,留住美,回味美,也会让心情越来越美。

09

保持学习

让自己保持不断输入,充实自己的经验与知识。

活到老,学到老。

人如果不成长,就像一滩死水一样,失去了活力,不进则退。

杨绛有句话说得好:“你的问题主要是,读书不多,而想得太多。”

不要让自己想的比做得多,社会很残酷,你不努力,别人很快就会超过你。

保持自己在社会的竞争力,所以要不断学习,不断提升。

10

说话柔软,内心坚硬

良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。

做一个温柔的人,学着换位思考,说窝心的话,说赞美的话。

三毛说:

“人活着,还真是件美好的事,不在于风景多美多壮观,而是在于遇见了谁,被谁温暖了一下,然后希望自己有一天,也能成为一颗小太阳,去温暖别人。”

言语虽无形,但有极大的能量。

内心要坚硬,有原则,不随便迎合,不伤害自己。

在保护自己的同时,也能照顾他人的感受。

11

经常感恩

多点感恩生活中的点点滴滴,感恩那些对你好的人。

吸引力法则告诉我们,你关注什么,就会容易吸引什么。

经常感恩的人,关注的都是美好的人事物,所以幸福感就会越强。

《飞鸟集》里有说:

“谢谢火焰给你光明,但是不要忘了那执灯的人,他是坚忍地站在黑暗当中呢。”

假如生活还没有善待你,没关系,那只是生活给你的考验,你还拥有无限可能。

请努力去发现命运馈赠给你的礼物。

12

每年至少旅游一次

张小研曾说:“要么旅行、要么读书,身体和灵魂必须有一个在路上。”

尝试着走出去,你才会发现,世界远不是你所看的那样,你或许会结识不同的人,听到各种曲折的故事,交到一辈子的朋友。

人在途中,心随景动,从起点,到尽头,也许快乐,或有时孤独。

如果心在远方,只需勇敢前行,梦想自会引路,有多远,走多远,把足迹连成生命线。

让心灵去旅行,旅途不在乎目的地,更重要是沿路的风景和当时的心情。

13

多赚钱,少矫情

赚钱是治愈大部分烦恼的良药。

有钱不是万能,但没有钱是万万不能。

很多时候你的迷茫都是钱导致的,那么与其担忧焦虑,不如让自己忙起来,好好思考如何赚钱,努力奋斗出自己的一片天。 

14

善交益友,不交损友

学会交一些正能量的朋友,他们会分享你的喜悦,分担你的忧愁,还会在你有困难的时候帮你一把。

有人说:“有难的时候才知道,谁才是真的对你好。”

不交酒肉朋友,喜欢抱怨的朋友。 因为近朱者赤,近墨者黑。

15

多多陪伴家人

常回家看看,父母是我们最大的恩人,生养我们长大,所以我们长大之后,也要多回家陪伴父母。

不要等到子欲养而亲不待的时候,才后悔。

和父母坐下来,一边喝茶,一边闲聊,仿佛时间都变慢了。

有家人陪伴,是最好的幸福。

余生,希望你继续兴致盎然的与世界交手,一直走在充满鲜花的道路。

希望你每天早晨起来,整个世界都是一份打开的、闪闪发光的巨大礼物。

愿你所求皆如愿,所行化坦途,多喜乐,常安宁。

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