潜意识、无意识和意识

以前我们探讨的都是潜意识对人们的好处。

比如不需要动脑，可以很自然的去做某些事情。比如利用潜意识说英语（英语思维），提高快速阅读。

但是凡事有利必有弊。大脑的另外一个极端就是自动导航模式（不需要大脑控制，就可以自动的做一些事情，比如吃饭，呼吸，使筷子）

正念其实就是反其道而行之，把我们原来无意识的行为进行分解，提升我们的觉察。

比如吃饭，这是一个无意识的行为。很多人是靠惯性吃饭。而正念饮食呢，就是要觉察我们整个的吃饭的过程，让我们更有意识的进食，而不是填饱肚子。有些事情如果完全转入到无意识，就会使大脑陷入到自动导航模式。

限制了我们的思维，就以为什么事情就应该那么做，不会再去想为什么？

久而久之，可能就把我们困住了。正念呢，就是要打破这个牢笼。

比如举个例子。

中国人说汉语，这是无意识的行为。但是有一些人普通话不标准，要进行改进。这些人就需要有意识的觉察自己的说话习惯。这就是正念。

把这种无意识再把他浮现到逻辑的层面。在逻辑的层面呢，加以改进，再返回到潜意识。

但是对于很多七八十岁的老人，也许他们就要学习如何高效的呼吸。

而不能像年轻时候一样。

还有一些人身体出现了残疾，比如腿受了伤。

这时候无意识，某个部分可能出现了断裂，不会走路了。这时候人们就要重新学习走路。

我们可以深入的去想，比如一个人的腿断了。

原来这条腿走路不需要大脑参与，他就可以独立完成。那就说明有一套内在的系统来支持他。比如一套神经系统（，与大脑是独立的）。

现在腿受伤了，这套神经系统就受到了损坏，无法控制这条腿。

这个人需要不断的练习，他要做的就是重新让自己的大脑去控制这条腿。

这是我从艾瑞克森17岁的时候患了小儿麻痹症，引起的思考。

他不断的利用视觉想象，跟自己的小弟弟小妹妹们学习如何走路。

其实就是再重新激活他身体内那个断裂的神经系统。