下班后空余时间很多，可以做什么？

下班之后，我有很多的空余时间，可是我不知道怎么安排，请问，我可以做什么呢？

这是小栗后台一个朋友问我的问题，觉得能问出这个问题的朋友，他真的很幸运，因为他有大把的时间可以支配，是很多人所羡慕的。在羡慕之余，我们不妨帮他想一想，空余时间可以做什么呢？

小栗觉得你可以做以下几件事情。

1、锻炼身体

一个好的身体对人真的很重要，尤其年轻人会觉得我的身体本来就很好，不需要什么锻炼，还是葛优躺好了。其实不然，最近小栗的单位安排体检，很多同事看到体检报告之后，都加入了锻炼大军，还有戒烟戒酒行列。其实我们不知道自己的身体怎么样，觉得没有哪里不舒服无所谓，当体检报告出来之后，被检查结果吓一跳，决定强身健体！

你们空余时间多，不妨多锻炼锻炼身体，女生可以选择练瑜伽或者是跑步，都是不错的选择，男生可以选择一些器械运动。我们可以把有氧运动和无氧运动结合起来，训练效果会更好。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

2、多看书，提升自己

多看书是我们打发业余时间很好的选择，看书看电影是提升我们自己一个很放松的方式。有人曾经说过，如果你遇到问题，请到书中找，书中都有答案。

看书不局限于一种类型，我们可以多涉猎几种类型，选择自己喜爱的作家，选择自己喜爱的书，甚至你可以写书评。现在很多公众号都在收集书评，你也可以通过业余的时间赚钱。可能说多了自然手就痒了，我们可以写写自己的人生，自己的感悟。

当然，看电影也是的，好的电影能给我们一个特别好的体验。尽量去看豆瓣八分以上的电影，看高质量的电影不会觉得浪费我们的时间。

3、多陪陪家人

我们很多的年轻人，空余时间很多，陪家人的时间却越来越少，其实我们都应该回家看看。就算是陪家里人唠唠家常，谈谈菜场里的菜价，说说邻居们身上发生的事情，这些家人来说都是幸福的时刻。

现在年轻人比较缺少地气，整个人都是飘着的状态，恨不得一天就出名，一天就变成亿万富翁。这些年轻人不妨多回家陪家人，多接触接触地气。回来工作会特别的踏实，脚踏实地的工作，做好每一步，所谓的成功，也会慢慢的向你靠近。

以上是小栗的看法，希望能对你有帮助。大家对这个话题有什么看法呢？欢迎在评论区给小栗留言。

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