周记4——21019.1.14--1.20

本周金句：自我的迭代是认知的迭代，价值观的迭代，能够认识到我的迭代更新迫在眉睫，这是进入108以来最大的收获。

一、放映室

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本周的OKR状态显示不是完成的很好，还是有几项没有完成。身材管理没有实现关键结果的迹象。亲子手工还没有开始。

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本周计划基本完成，但是也只是基本完成，没有提升。

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好习惯的培养，早起和运动一基本定型，每天需哦起来没有抵抗情绪，不做反而会焦虑。阅读和听书虽然每天都有坚持，但是输出并不高，时间也很琐碎。冥想和拒绝甜食是做的最不好的，应该改变一下策略。

二、询问室

这一周我最大的收获是什么？

答：价值观的改变，从金钱至高到注意力最有价值的改变。注意力才是我自己可控的，而且注意力是可以收获时间和金钱的。古话说时间是最宝贵的，教育我们要珍惜时间。现在终于颠覆了，我们可以用金钱来换取别人的时间，我自己就可以节约很到时间用到自己的进化升级上。而此时就需要我的注意力120%用到这件事情上，这样才能不断进化打怪升级。

这一周我是否在制衡我的生活状态？（从私人时间由多变少。）

答：本周孩子放假了，自己的私人时间基本被占用，只能利用早起的一个半小时来完成学习任务。在磨合时间安排，每天都有意外情况，一整天下来感觉很累。跳出了平衡，我现在需要制衡这些麻烦。

我是否在升级自己的操作系统？

现在的108课程已经在教授我升级操作系统的方法，从建立自律的习惯，颠覆思维认知的思维模式，到反脆弱。随人来的有点猛烈，但是还是需要自己去理清，去实验哪一种方法才适合自己，适合自己的才是最好的。

这一周的亲密关系处理的好吗？

答：不好，进行经营理念沟通时出现了观念不合，也没有继续深入沟通，感觉自己也不想去坚持，就觉得我自己说的理由也不是很充分，而且是家族生意，我这个新手的建议可能太稚嫩了，但又觉得我们现在的处境很被动。只有继续积累，在慢慢影响改变吧。

三、颁奖台

本周计划基本完成，一个赞

本周价值观有很大的改变，两个赞

本周和孩子的亲子时光增加了很多，两个赞

四、整容院（要做超级辣妈是要身材好皮肤好的）

本周皮肤护理基本完成

本周身材管理做的不好，体重下降0.2KG基本可以忽略，腰围不变。总是找借口乱吃东西，运动虽然不减，但是饮食不控制导致体重反反复复。

五、智慧库

108课程：1·成功只需要你去做对的事，而不是做对每一件事。只有处理好事情的优先级，才能得到到回报。一味的追求平衡会变的平庸，我们要敢于打破平衡。

2·建立自律习惯，我最初参与108 就是为了建立自律，课程中习惯的养成需要知道习惯养成的逻辑；重视微小变化（自律永远在路上，需要一生去奋斗，可以从为习惯开始）；养成习惯的两个阻力（无法开始，无法持续），八个步骤（1选择一个为习惯，2挖掘这个微习惯的内在价值，3把它纳入日程，4建立回报机制，5记录追踪，6微量开始，超额完成，7服从计划，摆脱高期待，8留意习惯养成的标志。）

3·三种颠覆认知的思维模式

（1）跨界思维

换梯子来缩短行程。

必备条件：必须要在以往的工作中做出成绩，有影响力，而且影响的不是少数。

    有跨领域，跨专业学习能力，能够发现不同领域的共同核心。

（2）借力思维

前人经验

    不要闭门造车，应该汲取前人的经验。

资源链接

最直接的人脉：靠近你希望成为的人

寻找人生导师：对标你想成为的人

（3）势能思维

顺势而为：持续不断的积累，再到风口，顺势而上。

积累势能：千里之行，始于足下。行动➕积累➕杠杆——成就。

4·反脆弱

逆商：人在面对困难挫折时所表现出来的心态。

（1）一念一世界

我们90%的事情是由心态主宰的 ，只有10%是不可控制的，我们在面对坏事的时候要正向积极的去处理坏事就不一定是坏事了。

（2）反脆弱能力

稳定都是相对的要有一定的风向意识。 要想了解最新的知识动态，就必须要站在漩涡的中心。

（3）成长新思维

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六、月光宝盒

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