晨间日记3021.9.19

起床：4：35 就寝：24：00  天气：晴  心情：晴转阴再转晴

最重要的三件事：

1.监考

2.串亲戚

3.运动20分钟

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.公众号申请重新上传证件

2.2000字文章

3.联系4s店，确定修车时间✅

（二）未完成事情及原因

1.2000字文章没完成，内心是畏难，只想不行动。

2.课题耗费精力，影响心情

（三）改进：

专注在一个点上，专注在最重要的事情上。

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起

2.运动：燃脂运动20分钟

3.晨间日记

4.阅读《我就想做班主任》

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（目标：10本书）

四、健康·饮食·锻炼

1.早餐小米南瓜粥、一个鸡蛋、半块贝贝南瓜。上午加餐了一个橘子。

午餐妈妈包的葫芦馅饺子，控制着吃了15个，不让自己吃撑。

晚餐乐乐一家来给公公提前过生日，吃了点鸡肉加一块排骨，蛋糕只尝了一口，为自己的自制力点赞。

五、人际·家人·朋友

1.与乐乐一家晚餐，心情愉悦。

2.与雨晴妈妈沟通，帮助孩子养成读书习惯。

六、工作·思考

课题没过，百抓挠心。今后要关注细节，注重落实。

七、最美好的三件事

1.吃爸妈包的饺子

2.乐乐一家来吃饭

3.尝试掌控自己的饮食，午餐晚餐都做到有节制，不多吃。

八、思考·创意·未来

过有节制的生活！饮食是可以被掌控的，情绪是可以被掌控的。