一年一度的高考马上来到，要参加高考的孩子和父母都非常的急躁，都想考高分，但往往欲速则不达。要想短时间内提分，还要打开孩子的心结，找到提分点，才能有成效。
壹
今年的高考因为疫情的原因，推迟了一个月，掐指算来，也没有多少时日了。父母和孩子心里都充满了急躁，都想考出好的成绩来，但又不知道如何在短时间内快速提高。
在以往的个案中，特别是考前的一段时间里，都想通过短暂的努力取得好的成绩，虽然有点不可能，但还是免不了心急。
分数提不上去，有多方面的原因，父母切忌急躁，一定要走进孩子的心里，清楚孩子是哪方面的原因，看着每天也在学，就是成绩上不去。找到真正的原因，打开锁住的心结，才能像开足马力的车，飞速前进。
让孩子清楚，想提分，就要从改变自己开始。
贰
首先告诉孩子，要全力以赴迎接高考，从态度和行动上要积极重视，不要付出极少却想得到很多。
有一天，一位佛友给寂静法师打电话抱怨道：为什么我努力了还是得不到？念经行善了但命运却不变？
法师：我给你寄五百块钱来好不好？
佛友：师父，你的钱我不敢要呢！
法师：我是要你帮我办一件事。
佛友：师父，你说办什么，我绝对帮你办好！
法师：帮我买一辆汽车。
佛友：（惊讶地）师父，五百块怎么能买到汽车呢？！
法师：你知道五百块买不到汽车！可是世上有太多的人都在绞尽脑汁，想付出一点，就得到很多。
付出一点，就想得到很多，这恰恰是很多考生的心理活动。他们不习惯吃苦，不愿意吃苦，不愿意付出，却希望有丰硕的回报。
孩子们想一想，你用到全力了吗？
叁
其次，告诉孩子，要学会尽快放下跟高考无关的事。
考生要放下一切与中考高考无关的事情，与提分没关系的事情，都要先放下，大致分为三类：
一、人际关系方面：比如同学恩怨、师生矛盾、亲子纠葛等；
二、学业方面：过去的成败得失，对考试结果的担忧和关注，不良的学习成绩，不理想的科目等；
三、习惯方面：思维习惯、学习习惯、自律习惯等。
很多考生会不自觉地生活在过去的成败得失里，把过去的东西牢牢地背在身上。即使之前再优秀，都已经过去了，要面对的是现在。可惜很多考生只是陷在成绩下降带来的不良情绪中，而没能用良好的心态去发现成绩下降背后显示出来的有价值的东西。
对于考生来说，即使成绩不理想，也是要考试的，与其想那么多，还不如想怎么用剩下的时间去做一些改变，有一点提升就是进步，就值得付出努力。有的考生过去受到过一些伤害，心里有阴影；有的是一些事情始终在心里过不去，在考前这段时间因为情绪波动大影响就更突出。
过去是不能重来的，没法改变的。既然没法改变，只有选择放下。过去的事情可以不忘记，或者难忘记，但一定要放下。
考生最关心的未来就是中考或高考的结果，心理学的原理告诉我们，关注结果是不会有好结果的。因为过于关注结果，就会引起焦虑、紧张等情绪，而情绪会对人们的行为造成干扰，影响行为效能，反而使结果变糟。
还要放下别人，关注别人的态度、看法，把与别人的纠葛放在心里，唯一影响的是自己的心情。
有些不良习惯，就像一条粗粗的绳索，让考生难以挣脱，要想提分，也要改掉不良的习惯，
思维习惯上，有些存在固执、偏激、侥幸等心理。
行为习惯上，存在偷懒、缺乏毅力、缺乏自律，包括不良的学习习惯等。
固执、偏激的思维习惯容易使考生听不进别人的劝告，容易钻牛角尖，然后在错误的道路上一路走下去。侥幸心理则容易使考生在学习上浅尝辄止，不求甚解，有些考生自己觉得平时学习还可以，一考试就失误，其实就是因为学得不够扎实造成的。
偷懒、缺乏毅力，自律能力差也是这样。难以知难而进，提分的愿望就难以实现。学习习惯有问题，直接影响到提分的效果。
提分需要行动，行动需要坚持。
心理学研究发现，人们有些时候做事情，会越来越没有积极性，这与自己对自己的要求过高有关系。
做一件事情，最好的情况是达到十，一般情况下都做不到十全十美，如果把目标定在九，实际做起来，只做到了八，但是感觉已经尽力了。这时的感觉还是失落，甚至会越来越失落，因为没有达到九。
那就调整一下标准，把目标稍微放低一点，定在七，每天尽力去做，仍然做到八。就会感觉自己每天做得都比预想的好一些。长此以往就会积累起自己的价值感、自信心和积极性，越做越有劲，越做越开心。
每个考生都想尽快提分，有的会说越快越好，越多越好，但其实那是不现实的。欲速则不达，想快反而慢。不如就满足于今天比昨天有进步、有收获、有进展，反而会更有劲。
每天进步一点点，小小的进步，会有大大的不同。
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