2023-07-19《习惯的力量》

一个看似极其平常的习惯的背后，隐藏着这么多的奥秘。

回想起自己曾经的暴躁、无助，把时间和经历都消耗在无用点上，虽然我不能一下子把这本书的精髓完全掌握，但是给我提供了一个切入点，一个反思的机会。举个例子，我为了培养孩子暑假期间早上起来完成作业、看书的习惯，按照往常，我一定会限定时间，要求他们必须完成，如果完成不了就要接受惩罚，同时，要告诉他们要积极主动完成作业，多看课外书有什么好处，不知不觉间，自己的焦虑就会慢慢涌现出来。但是现在，我大概了解了习惯的渴求点后，我可以会换一种方式，给孩子设定一个小奖励，这种奖励的渴求吸引孩子快点完成任务，比如每个人有15分钟自由支配的电视时间，但是必须在十二点前自己主动完成作业。那么，孩子为了完成这个任务，就要主动安排自己的时间，这样孩子对时间有了更多的支配权，就有很多的精力集中在完成作业上。

这就是理解事物的底层逻辑吧，真正去观察事物，能够透过事物的现象去看清楚本质。那么我自己的任务是不是会更加清晰了呢，是不是应该把更多的精力和时间放在这里，而不是很多不存在的自己脑袋里不切实际的幻想。

对于手机的控制也是一个挑战，我自己利用上午的时间，把孩子的作业检查完毕，尽量利用下午的时间安排看书，晚上就可以轻松地做运动和耍耍手机。