文|过云雨
阅读书籍：《自洽》、经济学专栏
无复盘不成长 （211122-211128）第142周
生活：
¹周一昨晚睡得还好，有点热，又怕晚上突然起大风，有点矛盾。
冷空气听说即将驾到，有点期待，有有点害怕。
期待的是晚上能舒服入睡，害怕的是自己的关节疼痛。
²周二昨晚睡得还行，有点热，主要是被子厚、热水袋、全身按摩的缘故。
天气变冷了很多，穿得暖，盖得暖，还要早早睡觉。
³周三昨晚彻夜未眠，心里遭受一万点打击，内心脆弱的自己，不堪重负，很想睡却整夜失眠。
⁴周四昨夜睡得不错，醒来后也能快速睡着，心情舒爽，情绪自然。
⁵周五昨夜睡得还行，但临近天亮醒来后，很难入睡，突然被惊醒后，有点疲倦。
⁶周六昨晚不明原因的难以入睡，但最后困了，终于睡着了，很开心。
⁷周日最近的入睡都挺难，入睡后总要一段很长的时间，幸好最后都能顺利入睡。
学习：
¹周一完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
²周二完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
³周三完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁴周四完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁵周五完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁶周六完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
⁷周日完成两号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。
想法：
¹周一昨天冷战开始后，今天持续冷战，不想说话，那就允许自己不说话，免得说多错多。
²周二幸好破冰行动的顺利开展，自己恢复了话匣子的功能。
冬天一到，就想无时无刻都赖在被窝里。
³周三昨晚弄清楚别人要落井下石的真相，却让我对人心有了不一样的思考。
为何要如此被对待，就因为自己低到尘埃里的态度，就是自己惹的祸，人何时都要硬气，而不是行为上的小心翼翼，那只会更让人想欺负你。
⁴周四面对别人不客气的责难态度，我不想直接应战，也不想让孩子卷到战争中。
以打太极的方法化解学生的怒气，消减不快。
⁵周五每晚的女心理师是自己的期待，对每天产生期待竟然是神奇的电视剧，被电视剧剧情和人物深深地吸引。
⁶周六在家睡到自然醒是最大的期待，两天的假期开始，周六是自己最喜欢的日子。
在这一天提前庆祝生日，快乐加倍。
⁷周日享受最后一天假期，提前完成作业，再好好安排其余时间，看看综艺，听听音乐。
休息 ：
¹周一昨晚睡得还行，早早入睡，多次醒来，今天闹钟响才醒来，下午困了有空补眠。
²周二昨晚睡得还行，早早入睡，多次醒来，又能快速入睡。下午争取把上回借的休息时间，还给同事。
³周三昨晚彻夜未眠，闹钟响的时候，内心有点绝望。下午估计又是寒冷、难眠的一段时间。
⁴周四昨晚睡得还行，心情恢复平静。下午好好补觉。
⁵周五昨晚睡得还行，不想去计较别人的错。下午好好补觉。
⁶周六昨晚睡得一般，难入睡，很困却睡不着觉。下午好好补觉。
⁷周日昨晚睡得一般，难入睡，多次醒来。下午好好补觉。
保养：
¹周一按摩全身。
²周二按摩全身。
³周三按摩全身。
⁴周四按摩全身。
⁵周五按摩全身。
⁶周六按摩全身。
⁷周日按摩全身。
总结：
1,工作：
处理好自己的情绪问题，以日常态度对待工作。
2,生活：
生活里的惊喜是，期待已久的杨紫的新剧开播。
快乐建立在有快乐因子的存在。
3,阅读：
阅读时间在增加中。
4,复盘：
每日复盘不可少，记录心情、事件，减少矛盾。
5,日更：
日更随笔进行中，每日持续进行中。
6,运动：
上班多动，下班懒惰。
7,情绪：
看待事物的看法，取决于对待事件的情绪，情绪正常时，心情自然平静。