你相信逆天改命吗？你觉得这不过是一个噱头？没错，这就是一个噱头，那既然你都点进来了，不妨就看看我怎么说吧？
人的精神力量是巨大的，可以创造很多奇迹。
不然你看那些出了车祸、被医生判了“死刑”、却依靠强大的毅力站起来的人;
那些口吃遭到嘲讽，最后却成为著名演讲家的人；
那些失聪、失明，却依然能够成为著名作家的人
......
他们无一不是凭借巨大的精神力量，最后成就了不可能的奇迹。
冥想就可以创造这种巨大的精神力量。
为什么这么说呢？
冥想可以借助呼吸进入人的自主神经系统。人体的周围神经系统由“自主神经系统”和“随意神经系统”两部分构成。两个系统有少数重合之处。呼吸就是其中之一。
冥想通过呼吸深度控制自己的身体：当冥想时，你会放松呼吸，而放松的呼吸会告诉身体你现在处于安全状态，这时，你的前脑所需的资源不会像平常那么多，额外的能量就可以被输送到菱脑。
菱脑将它们重新分配给身体其他部分，这样就把本来用于“关心外部环境所需的能量”用到免疫系统上，帮助身体提高免疫力，战胜更多疾病，增强身体机能。从而创造上文提到的“奇迹”。
《纳瓦乐宝典》上提到的“冰人”维姆．霍夫——冰浴和冰泳时间最长的世界纪录保持者，一个奇迹般的存在。他就是通过冥想，借助呼吸激活核心的温度后做到的。作者借用他的呼吸法也成功地做到了冲冷水澡，很神奇。
冥想是带着觉知和意图审视自己的大脑，分析自己的思想、情绪、想法和反应，在自我剖析、自我了解的基础上，改正陋习，培养新的好习惯，重新配置自己的程序，重塑自己的大脑，进而改变自己的命运轨迹。你能说这不是“逆天改命”吗？
冥想分为四种：
1.“无评判觉知”，就是在处理日常事务时，不跟任何人交谈，不做任何评判和决断，只是全盘接受，全然接受自己所处的当下。每天在做事时这样做10－15分钟，你就能达到非常平静和感恩的状态。
2.“超觉冥想”，就是通过反复唱诵某一句话，比如“我很优秀”、“我一定能行”，在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的真实想法。我
3.“洞察冥想”，对自己的想法保持高度敏锐和警觉，不断观察自己的想法，找到大部分想法的来源——恐惧，当你识别出恐惧的那一刻，恐惧感就消失了。一段时间之后，你的思绪就会平静下来，你开始留意生活中的细节， 对一切充满了感恩之心，发现生活的美好，幸福感由感而生。
4. “任其涌现冥想”，坐在那里闭上眼睛，任头脑中的想法涌现，不争取，不对抗，以臣服的姿态接受发生的一切。
我觉得最有效的方法是第四种——
我们从小到大所经历过的不曾解决的痛苦、错误、烦恼、恐惧和欲望，已经成为我们不可分割的一部分，像藤蔓一样附着在我们周身，让我们失去童年时的好奇心，失去活在当下、乐在其中的能力，失去内心的快乐。
怎样才能把这些藤蔓从身上扯下来呢？答案就是冥想。
你只需坐在那里，什么都不需要做，只静静地看着这些问题一个接一个地冒出来——以往的这些事件已经与你拉开了距离，你隔着时间和空间，便有了更客观的态度看待这些问题，进而直面、解决这些问题。
慢慢地，你脑海中积压的许多根深蒂固但尚未解决的问题，一个接一个地全部得到解决。那种轻松、愉悦和平静感，就是幸福。
如何做呢？
以60天为一个周期，每天早上冥想一个小时，少于一个小时无法真正进入深度冥想。
找个安静的地方，打扫干净，然后坐下来，闭上眼睛，告诉自己：“我只想让自己休息一小时，灾是我远离喧嚣生活的一小时，在这一小时里，我什么都不会做。”
“如果有想法喷涌而出，那就任其喷涌吧。我不会与之对抗，也不会进一步思考，既不接受，也不拒绝。我就在那里闭着眼睛坐一小时，什么都不做。”
随着年龄增长，我们积累的大量下意识的习惯性反应（有好的有坏的），最终会变成失控的货运列车，控制你的情绪。
借助冥想，你会观察到自己的思想意识是多么的失控，它就像一只猴子，在房间里乱窜乱跑，大喊大叫，摔盆砸碗，投掷粪便，制造麻烦，就像一个失控的疯子。
只有当你觉知到自己思想意识的失控，你才会发誓要跟它分开，才会主动去寻求解脱——“看见即解决”。
就像把自己的大脑调整成“调试模式”，看着指令一条条自动闪过，不去主动干预，就那么看着，找到bug ,修补，让程度运行的更完美。
大脑就像肌肉，最好让它多多休息，保持平静，如果让它每天24小时不间断运行，那就是对精力的巨大浪费。其实在特定问题出现时才只需要调动它，这样它才能高度集中注意力，全身心地专注于当下需要解决的问题，最后高效解决。
纳瓦尔说：一个普通存在的问题是，人们没有意识到自己是可以控制自己对一件事情的理解和应对的。
通过冥想觉知，你就可以掌控自己的意识，掌控自己的情绪，掌控自己的行为，进而掌控自己的命运，现在你还觉得逆天改命只是一个噱头吗？