2021-03-05

2021-03-05

1.回忆最近和重要的关系发生的一件事!尽可能描述当时的情景和对话!

  早上女儿穿衣服花了十几分钟时间,我很无奈。导致吃饭时间太紧张了!



2.我们是如何对话的?我们有哪些豺狗行为语言(攻击指责评判对方)


我:快点穿!快点穿!

女儿:正在穿…

我:还没穿好。

女儿:过去过去…

我:穿半天了还没好?

女儿:继续穿…

我:穿个衣服要十几分钟?肉的伤心π_π

女儿:不说话,无奈地洗漱…




3.回忆到这些的时候,去体会自己的感受和需要是什么?

感受:着急、不耐烦、生气!

需要:支持、轻松。




4.去体会对方的感受和需要是什么?(一定要去体会感受,而不是头脑分析)

她需要我的包容和接纳。




5.如果用长颈鹿语言,你会怎么表达需求和感受沟通这件事?

宝贝:现在已经快7点半了,衣服还没穿好,我很着急,担心你没有吃饭的时间,我们三下两下穿好去洗漱好吗?



感恩打卡:

感恩遇见变形金刚,这两天开始预习并实践一些,心里更加充实了。

感恩公婆做的饭。

感恩班主任主动跟我沟通女儿的学习状况。

感恩大姨照顾姥姥,姥姥的类风关消了肿。

感恩同事的建议。

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