东方之域，天地之所始生也。海滨城市正是这东方之域，长寿之都

海滨位于陆地与大海之间的前沿线，它更正式的说法是潮汐中间的地带。水的运动形成了海滨的界线，海浪打击的最高点是海滨的上界，它的下界是由低潮的最底线形成的。

海滨城市在夏天的时候，由于水的比热容大于砂石的比热容，因而水在同等情况下吸热多，海面温度小于沙滩上的温度，沙滩上的热空气上升，海面上的冷空气来填补这个空缺，此时就是冷空气吹向大陆，昼夜温差比较小，原因还是海水的比热容大，冷天放出热量，热天吸收热量，起到冬暖夏凉的效果。另外， 海滨有海洋生物放出的氧气比较多，空气比较清新。

《黄帝内经》:“东方之域，天地之所始生也。鱼盐之地，海滨傍水，其民食鱼而嗜咸。皆安其处，美其食。”海滨城市风光旖旎，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑，正是《黄帝内经》所说的“东方之域”。由于有如此优越的自然环境，使得这一地区 也成为长寿区。

拥有 “长生不老” 的地方

冲绳群岛，是位于中国东海上的161个珊瑚岛屿，在这个翠绿的、富饶的“东方加拉帕戈斯群岛”上，早已过了中年的人们，拥有美丽的皮肤、光泽的黑发、苗条的身材和敏捷的身手。自杀几乎没有”听说过，而“退休’在当地方言中根本不存在。

冲绳的百岁老人和超百岁老人，不会在护理室内度过生命的最后几年，而是享受完整的积极的生命，直到终点。当地有名人，是一名空手道师傅，他在97岁的时候击败了30多岁的外来拳击冠军。

当冲绳人死去的时候，他们往往迅速地死亡，没有任何所知的疾病。每10万人中就有34位百岁老人(相比之下，英国每10万人只有5位)。官方认为，冲绳岛上居住着这个星球上最长寿的人。

心脏病、中风和癌症，在西方发病率是如此之高，而在冲绳却处在极低水平，是日本其他地区发病率的60%， 尽管日本本身已经处于非常低的发病率水平了。

西米人饮食筑造长寿

希腊的西米岛也是长寿区。希腊本身就以人口的健康而闻名于世，特别是在克里特；但在西米，你会发现真正的老希腊人他们年岁已高，但是对于西米人来说依然年轻——七八十多岁的老人依然身体健康，充满活力。

真是难以置信，他们还能对任何吸引他们眼球的女子坦率地调情，因为西米的女子也一样身体健康，充满活力，有着美丽的皮肤和头发。即使超过了90岁也可以发现他们仍在采草药、收割草药、制作酸乳酪和做园艺工作。

西米的每一个人都认识某个超过100岁的人，人们传统的生日祝词都是“祝你长命超过100岁！”西米的人口很少，只有2700人，百岁老人和90多岁老人的数目，每年都在变化。但是，流行病学家发现，西米拥有最好的健康记录和该地区最高的寿命期望值。

良好的饮食习惯是西米人得以健康长寿的重要原因。西米人喜爱橄榄油、鱼肉、汁水丰美的番茄酱、山羊奶酪、希腊酸乳酪；喜欢在蔬菜和沙拉中放一点肉，并配以适量的葡萄酒吃下这些食物。

生吃或者轻度烹饪的水果和蔬菜，构成了他们饮食的主体。以及摄人大量不饱和脂肪，少量饱和脂肪，不吃精炼和加工后的食物。