情绪日记1：我生气了

  昨晚我给俩孩子洗澡，自己也洗洗，洗完后又整理孩子们洗好的衣服，扔的床上一堆，不收拾没法睡觉。叠叠衣服，放在柜子里，又给孩子们拿水，削苹果，解决矛盾，一会儿也没停。因为我心情有点焦躁，扫床时，大宝偏要趴在我背上玩，说了一句话，语气不太好，大宝开始哭，我也没精力好好哄她，只想让她赶快睡着，我好看会手机喘口气。老公听到哭声赶来哄孩子，我说：我去吹吹头发。心想，也趁机歇口气。结果。他埋怨的语气和我说：洗过澡这么长时间了还没吹头发了，别吹了，和孩子一起赶紧睡吧。说着自己先走了。那一刻，我简直被气到无语。我想和他吵一架：老娘我今天晚上一会儿没歇，你还问我为什么没吹头发，因为我就是忙到没空啊！不像你，还能躺到沙发上玩会手机。但是我忍住了，我不擅长和人大吵。

    我告诉自己，我是生气了，因为我太累，他却认为我在拖拉。不理解我的辛苦。我想要他理解我，能给我支持。我和他吵一架，能解决问题吗？在有情绪时，首先解决问题，不能发泄情绪。想要对方做对的事，首先把对方放到对的位置上。指责不能解决问题。好，那我先放下，找到我的需求，找机会再和他说。他的需求呢，想要我和孩子们早点睡，不要熬夜，不要吵他。我呢，想要他帮我哄孩子，让自己歇一会，想让他理解我的辛苦。好的，今天聊聊吧。