叶延珍伊川焦点网络坚持原创分享1339天《初级复训第四次课程笔记》(2021.4.11星期日）

      今天是初级复训第四次课程，刚开始自己在帮助朋友布置班级文化 ，有些听的有点模模糊糊。但重要的还是做了笔记：

  1、生命皆关系，其他皆枝节。

  2、语言可能是刀子，也可能是梯子。

  3、真实是一种发明，而不是一种发现。

  4、态度改变，孩子的人生都改变了。改变语言，改变世界。

  5、你的情绪容易被点爆，是因为你心里充满炸药。

  6、构建前是刀子，构建后是梯子。

  7、父母的态度决定了孩子的高度，孩子的高度会影响自己一生的眼界与格局。

    接着，王老师让我们练习了重新建构的五种句型：

    一、虽然(负面），但是，(正面、可贵、难得。）

    二、至少、起码没更糟。

    三、我不确定...但我确定...

    四、抱怨背后的正向期待。抱怨期待对方好的一面。或者是期待对方对自己有新的看待。

    五、一定有一个重要的理由。

建构之前：

  1、什么都不能跟人家比，谁像你一样没有用。

  2、不得不从被窝里爬起来上班。

  3、这题你不是练好几遍，笨的很。

  4、我不会控制时间，常常浪费时间。

  5、青春期孩子不听家长的话。

    建构之后：

1、没有谁能像你一样，不用什么都跟人家比。

2、我不得不从被窝里爬起来上班，至少我有一份工作，还有班上。

3、你不笨，这道题得练好几遍。

4、我渴望把时间管理的更好。

5、孩子自我意识增强了，有主见了。

    同样的一句话。建构之前是有抱怨，指责的成分，而建构之后就可以给人赋予很大的能量。重新建构实际就是语言的调整，更是我们认知、思维的的调整。建构后看待世界的眼光发生了变化。语言是载体。建构后让我们有动力，才是目的。

      孩子自杀案例后的反思：换种眼光看这个世界，会理解了孩子的不易，也会柳暗花明又一村。

    最后王老师让我们学习李萍的故事。也总结一下李萍难得之处：

1、难得李萍考上了大学，还上到大三。(相比大学都考不上的人，李萍很难得能考上大学。)

2、难得班长能关心他。(难得和班长的关系还不错)

3、难得只是割腕，没采取其他极端的行为。

4、 难得还能愿意来做咨询，也想更好.(可以重新建构，有改变的资源。)

5、难得李萍有上进心，在乎自己的成绩。  6、难得李萍不是班里成绩最差的倒数的。

7、难得李萍大一时学习成绩是班上前几名。(可以利用例外问句，聚焦成功经验。)

  8、难得李萍上进在乎考研。

9、难得李萍的父母都是老师，资源很好。 10、难得李萍还在乎父母的感受，还是孝顺的孩子。(相比一些冷漠的孩子，李萍很难得)

11、难得李萍还为考试成绩焦虑，证明她在乎成绩。(可以成为改变的资源)

12、难得父亲关心她、在乎她的成绩。难得父亲每天早晚提醒她看书。(社会支持系统不错。)

13、难得母亲关心她，找她谈话，了解她的状况。(社会支持系统不错。)

14、难得父母的关心给李萍带来压力，证明她也希望自己更好。难得她也希望自己更优秀。

15、难得李萍的哥哥是复旦研究生。

16、难得李萍也想得到父母更多的理解欣赏和爱。

17、难得李萍也希望为父母争光。

18、难得李萍的朋友都是成绩好的学生。

19、难得李萍还在乎她的朋友，怕笑她成绩退步，其实她也想提升成绩。       

20、难得同学在乎她，不找她看电影怕影响她的学习。

21、难得李萍一直都有助人之心。     

22、难得李萍有被利用的价值。

23、难得李萍不想跟差生在一起，她(说明她挺上进的)。

24、难得李萍在乎自己的身价。(希望自己是丰盈的。)

25、难得李萍性取向正常，并且有眼光。(喜欢系里的风云人物。)

26、难得李萍做事严谨，没有向男孩表白。

27、 难得班上的同学还比较关心她。(和周围人关系不错。)

28、 难得李萍有反思能力。难得李萍还挺上进的。

29、难得同学闹她，笑她，(证明和周围的人关系都还不错。）

30、难得男孩知道没有任何表示。(没有消息就是好消息。)

31、难得李萍觉得是世界末日，还坚持活着。

32、难得在(作业量重、看不进去书)这种情况下，李萍每天晚上都读书。这种坚持学的精神很难得。

33、难得李萍的成绩还能及格。(相比不及格的人还算不错)

34、难得李萍在这种状态下，还能稳下来睡着觉。(睡眠可以稳定情绪)

35、难得李萍希望自己有自制力。难得她希望自己有存在的价值。

36、难得李萍在乎在别人心目中的形象。