第二课 觉察人生从冥想开始

结束第一天的烧脑课，依然是05:30分开启第二天的冥想觉察课。

今天的冥想包括感恩和爱两个主题，今天更想分享实践后的感受。

首先，开课前，梅校长带领宇宙公民生态圈的这群有情有义有追求的学员们一起感恩自己心目当中的三位人，相信每个人感恩的人都是不一样的，我感恩的是我的父母，哥哥和先生，因为他们都有一个共同点就是竭尽所能的给予，甚至不求任何回报。在冥想感恩的过程中，当我闭上眼睛，放松身心那一刻，感觉一切都慢下来了，一切都静下来了，一切都是那样的简单自然而美好，我看到万物复苏看到生命的顽强不息，也看到人性的善变，也觉察到什么是“乌卡”时代，脑子涌现2000多年前老子的模样，自然想到老子曰:道生一，一生二，二生三，三生万物……道可道，非常道，名可名，非常名……还想黄帝炎帝和蚩尤生活的远古年代，又想到《易经》曰:云从龙，风从虎，水流失，活就燥……我想，这不就是宇宙公民原生态的模样吗？我控制不住为啥想这些？周公解梦我也没有梦到这啊，随意思绪飞吧，开始慢慢的鼻吸，缓缓的嘴呼，感觉到腹部一张一缩，均匀的气流经过一吸一呼把新鲜的负氧离子输送到身体的每个细胞中，看到旺盛而有张力有弹性的生命里，WoW,我惊讶了，原来自己是如此美好，这就是我冥想过程中的心流状态，此刻，我想知道，我亲爱的宇宙公民的小伙伴们，你们呢？你们是否意识到了心、思、行、态、受保持一致了吗？还是思维如脱缰的野马不受控制？还是其他……

what is going on inside me at this moment.

其次，就是将早上2:30分钟的学习，近三万字的文字输入经过自己意识，潜意识，格子方法论和精英思维的初期碰撞交流后，尽可能做到100%付出零期待，今天将践行为家人准备有仪式感的早餐:

What makes us happy is not what we get is.

3根蒸玉米，一份蒸山药一份蒸蛋，牛奶，小米稀饭，凉拌菜，冰镇西瓜和冰凉青提。八点左右坐下来和先生儿子一起吃早餐，我顺便做了如下三点感恩仪式:

1）、我爱我自己我是独一无二的，早上5:00爬起来烧水，煮稀饭，蹲马步，洗漱，然后5:30坐在书房听课，课结束后，第一时间冲进厨房准备早餐，我得感恩自己！

2）、感恩先生昨天购买了肉食，蔬菜水果和奶制品，消除早餐后顾之忧，感恩背后默默的付出！

3）、感恩先生儿子和我问候:早安！！一家人共进早餐！

哈哈哈哈……这对父与子看到突如其来的变化是含蓄了点，零反馈，但没关系，我本来也是零期待的，所以也就不会有任何情绪了，相信有意义的仪式感坚持去做就好啦，人生就是有很多节日的仪式感构成的，每个节日都是感恩的再现，一定是谁用心做去改变家里的生态环境谁就有收获谁就先成长了，毕竟先知先觉的人也就只有10%左右，因为感恩文化也是一种文化，它是人生的一部分，也需要潜移默化影响中改变的。

最后,感恩宇宙公民这个透明的生态圈

        感恩梅校长智慧的语言

        感恩导师梧桐姐的关注

        感恩安夫人的链接

        感恩班长和小组赋能伙伴

今天是父亲节，感恩宇宙公民爸爸们节日快乐，也感恩我先生和孩子的支持！

明天是新的一周，我们明天05:30不见不散！