2021-10-08

《极简幸福》读书笔记

作者米尼塔·萨维克是知名博主。本书是她那篇被转发超120万次的系列文章""为了快乐，我们应该放下的事"扩展合集。作者教导读者如何放下一些拖累幸福的坏习惯，具体包括：放下过往；放下限制性信念；放下责备；放下永远正确的需要；放下贴标签；放下依恋等等。这些方法简单而又睿智，在每一章中作者都结合自身的经历，循序渐进地向读者吐露自己的心路历程，并告诉读者们应该如何恰到好处地应对生活、感情中的种种遭遇，获得自己想要的幸福。

书中金句频发，现摘录一些引起我赞同的观点：

1."努力疗愈你的创伤，放下内心的愤怒和怨恨。试着去原谅那些曾经伤害你的人，为你的思想、身体和心灵留出爱、和平与安宁的空间。无论看起来多么艰难和不可能，请努力接受拥抱和原谅过去的一切。"我以前纠结于过去发生的伤痛事件，对有些事情久久不能释怀。然而当我学会放下，用积极的心态向前看，整个人的精神面貌都好多了。

2."你现在的生活是由你的想法创造的。一切都是由你的想法创造的，正如一切都是由你想法创造的一切，也可以因为你的想法而改变。你要做的就是密切关注你的想法，慢慢的用积极的想法取代消极的想法，用‘我能’代替‘我不能’，用‘可能’代替‘不可能’，用‘我值得’代替‘我不配’，等等。"

3."努力去尊重自己内心的声音，尊重自己的直觉，而不是向你周围的声音致敬。有目的地生活。做事情不是因为这个世界期望你去做，而是因为对你有意义才去做，因为自己的内心要求你去做。"回顾我的人生，以前也是活在父母的期待中，好好学习，考好的学校；会计工作特别适合女孩子，安心工作；女大当婚，就该成家了……随着岁月的增长，我的自我意识逐渐增强，我有自己的想法与追求。不想再拘泥于父母的人生规划，也许这样会让父母伤心，但我却活得更加自在随心。

4."你是你生命中最重要的人，在努力想让每个人都爱你并认可你之前，你需要确保你爱你自己认可你自己，你需要确保喜欢自己的生活方式，以及你对待自己和他人的方式。"曾经对自己很不满意，总认为自己这也不对那也不好，怨气满腹。通过学看心理学的书籍，逐渐地与自身达成和解，学会了爱自己和爱他人。也逐渐形成了自己认可的生活方式。