向拖延症开枪

在和拖延症的战争中，我也算是个老司机了。

屡战屡败，屡败屡战。

在某些著名战役里，偶尔开始还能占到上风。那应该也是源于某次不小的刺激，让自己痛恨甚至唾弃我自己。以至于在之后的一段时间里，也能按照自己期望的样子去做该做的事情。然后，就会因为某种诱惑，开始放纵自己。然后就输掉这场虎头蛇尾的战役。

仔细想想，这应该是自己责任感缺失吧？一个责任感爆棚的人，在为他人负责和放纵自己之间，应该会做出正确的选择。而我，选择了去做一些不需要承担责任的事情。在拖延之后，无论有没有不好的后果，都很痛恨自己。而拖延症带来的压力，都会导致一系列的问题，比如头疼，失眠，胃疼等等。

我也有标准拖延症患者的症状，就是开始想做一件事的时候，会把自己想得非常自律，然后，就会一直陷在这种幻想中而不去实际地做事，直到截止日期的到来，要么会草草的完成，要么就干脆没完成。在接受没有完成该做的事情的后果之后，又是各种懊恼和悔恨，并立志以后再也不这样。

于是我又会去找出这种症状的原因，并希望去改变它。我去上过有关战胜拖延症的课，我也去上过时间管理的课，结果，依然如故。不是说这两种课没有用，上相同课的同学，他们在学完以后会很好地利用老师交给他们的工具，让自己更有效率。和他们之前觉得自己拖延或者说效率不高的原因可能是因为他们没有找到合适的工具。而此类课程确实能帮助大部分像他们一样的人。他们的效率都会在短期内大幅提升。我的同学里面有些就在很短的时间内完成了蜕变，达成了自己之前很长时间之内想达成而未能达成的目标。而这让我感到更焦虑。

只不过，这一次，没有退路了。

昨天我把给自己的感谢信都写好了。（有兴趣的去看昨天的文章。）：p

这回把自己架高了，再摔下来，看热闹的人可就多了，一堆简友呢，宝宝心里苦啊！

还记得那位从每天一个俯卧撑开始，循序渐进，两年练成肌肉男的大神吗？其实，重度拖延症患者在每次尝试不拖延失败后，会报复性地为下次提出更高的目标，然后，再次失败，周而复始，恶性循环。其实，改变的开始应该是每天立下几个比较小的容易实现的目标，而对这以外的其他目标，不要放太多的关注。这些小目标最好是一种比较好的习惯，比如说比前一天提前1分钟起床，比前一天多做衣个俯卧撑，背一句英语等等，另外一个比较应该注意的地方是，如果定的目标是自己之前没有做过的。那么这样的目标，不要超过四个。还有，要综合考虑完成目标所需的时间和体力，开始完成他们一定要是非常轻松的，衡量的标准是，当完成的时候会觉得意犹未尽。完成以后还有一个需要注意的地方是，不要因为目标完成得太轻松，就给自己加量。

好了，就是这样的思路，我要开始行动了！

明天的目标是：

比今天早上提前1分钟起床。

背五个英语单词。

完成囚徒健身计划。

完成的日更。

明          天          见          !