2023-01-06

默默老师个案

个案一：和孩子沟通问题，冲突，有求必应，不求不应。努力过程中，孩子找妈妈，妈妈有时候不情愿满足他。比如买吃的。小时候没有得到满足，缺母爱。

模式：自我批判，自我怀疑，自我否定，不接纳自己，受害者模式，完美主义模式。

案主很能干，该发展的能力都发展出来了。很多事情包办，很多孩子没有发展出来该有的功能，父母太能干，削弱孩子的能力。渴望100分，案主也觉得做了对不起妈妈的事，长期攻击妈妈。妈妈给案主很大的抱持，这个是无声的爱。看不见自己也看不见别人。案主妈妈的抱持被案主解读为没用。案主误会妈妈了。

案主不想满足孩子，欣赏自己有觉察，不接纳孩子，是否关怀过自己背后的恐惧，没有关怀自己。担心孩子吃垃圾食品，对身体不好。进步已经很大了，原来是钢铁侠，现在学会了收手，可是现在会评判自己。常常担心这个方向是否正确，会不会耽误孩子，没有理解自己，没有耐心对待自己，没有接纳自己。需要觉察觉知。

努力的方向：关怀自己，宽恕自己。需要心里真正地接纳妈妈，爱一直都在，只是案主没有看见。通过学习现在案主内在柔软了，允许自己不那么完美了，允许不那么一本正经了。柔软部分放出来跟妈妈的心连接上了。带着慈悲和爱跟妈妈的心连接上了，孩子看妈妈也是会不一样的。

看到妈妈的善良、忍辱负重、不容易。带着这份善意看妈妈。再多一些觉知，真心真意去感受妈妈的爱。停下来看自己的恨和责怪，看看自己是什么渴望没有满足？先看自己，再看妈妈。发自内心的感恩。

在一个安全的人面前才会发出攻击性。

个案二：学了一期又进来学习，画冰山不发出来，觉得自己没有什么问题，没有必要发到群里。这两天发群里，得到璎子老师和静老师的看见，可是艾特的助教老师没有看到，自己心里有失落感，不舒服，觉得老师不重视自己。

案主控制欲强 受害者模式，求关注

开始耐心探索自己，向内探索自己，愿意了解自己。

你有资格表达需求、期待和渴望，你允许别人拒绝你吗？当失落冒出来，你如何练习关爱自己呢？

案主会转念，自我安慰。自我安慰之前，觉知自己的失落，承认自己有失落。想把自己委屈受伤压下去，因为我要带一个善解人意的面具。我们常常扮演好妈妈、好妻子、好女儿的角色。

我承认我的冰山没有人回应的时候，我内心受伤了，我允许我失落。我有资格失落，我有权利失落。我有资格受伤，我有权利受伤，失落是没有罪的。受伤是没有罪的。我有资格受伤和失落。尽管我很失落和受伤，尽管我看到自己掉进受害者模式，不过我依然喜欢这样的自己，我依然相信这样的自己。

我们表达是为自己情绪负责任。我们表达有可能得到或者得不到对方的看见。

当自己放松下来，自我接纳、自我理解的过程，再回去看那个问题，想法就不一样了。

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后面内容不小心删除了，汗颜……

说说今晚收获：

1、关怀自己，宽恕自己。

2、允许自己不小心把三个多个案内容删除了，问题即资源，提醒着我下次最好用文档编辑，提醒我随时要保存。

2、当我们有不舒适情绪出现的时候，允许自己有这样的情绪，好好和自己的情绪待一会，等情绪处理完了再解决问题。

3、允许自己表达需求，同时也允许别人的拒绝。一念转天地宽。

4、人无完人，我们有时候就像硬币，有正反两面，能量也有高低能量，都是我们自己的，允许和接纳才能让自己更完整。

5、默默老师的冥想太美好了，跟着音乐，让自己得到了放松，心情也非常的美好。

6、当自己真正会爱自己的时候，就不用向外索取了，因为我们自己是圆满丰盛的。

今晚个案非常认真跟完，收获颇多，用心感受最重要，听别人的故事涨自己的知识。为自己的进步点赞！

谢谢默默老师和莉莉老师，发现越来越喜欢默默老师了。