焦点解决第290天

在自我的改变过程中，有很多时候，你的改变就外人看来，或许只有一点点，甚至完全观察不到，但你内心了解，自己有一些东西变得跟以前不一样了。我都把这个过程称为「肚脐眼的胜利」──因为自己才知道。

有趣的是，当我们愈来愈了解自己真实的样子，也愈来愈尊重自己时，这其实就是一种「肚脐眼的胜利」，甚至身边的人不见得觉得舒服。

因为以前你什么都说好，而现在你会拒绝了，有自己的意见与想法了。别人的需求不再被满足，他当然就不见得愉快了。

这其实几乎可说是一个「个体化」的过程，也就是你个人寻求独立的过程。或许要与他人「斩断脐带」、「拿下裹脚布，重新用脚站立」的过程，是疼痛不堪的，但你内心难以替代的满足与快乐，将会是你为了自己改变的最大礼物。