夏天出汗太猛，一定要注意补充津液

入夏以来，天气暴热，阳气外散，身体容易出汗，适量地出汗，可以排出体内的风寒湿邪，但是如果过度地出汗、经常大汗淋漓，反而会耗损身体的阳气以及阴液。

如果出汗过多，那么补充津液的首选之品就是乌梅白糖汤，注意补充津液的时候宜少量多次饮用。

乌梅白糖汤制作方法：2-3颗乌梅，白糖适量，大火烧开后小火煮15分钟

另外舌质发红，舌苔很薄甚至没有舌苔，发烧，咽喉肿痛，口干舌燥，小便量少，颜色黄，甚至发红，都可以来一杯乌梅白糖汤。