2018.11.9晴

  惠惠姐告诉我好的坚持还需要好的日志,方便我们的记录有更好反馈。

  早点:一碗面加一个水煮蛋。                    午餐:水煮肉片两片,蒸肉饼小大块,蔬菜和南瓜管饱,大米饭半碗,萝卜几块……

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晚餐:①干面包小半块;②绝味鸭脖、虾少许和同事一起;③水果罐头一小瓶。

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夜宵:30分钟跳绳和+麦乳液一袋。

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回顾:①一天之中吃的东西大杂乱了这不太好!②午饭的量控制的很好,特别肉是平时的五分之一的样子。③仰卧起坐没能坚持因为晚上肚皮有点疼。@④对不住啊更新的有点晚,但总归我是来了――值得鼓励一下^ω^

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