代偿和闲置

这两个词是最近关注瑜伽和运动的文章中学习的新鲜词汇。

最开始是从瑜伽老师嘴里听到代偿这个词，一直以为是身体某一肌肉疲劳工作，拼写为待长，就是持续性某一固定姿势长时间劳损的结果。

慢慢的才知道代偿是比如腰背酸痛，居然是因为耸肩驼背造成的，因为身体前后面不等长，造成后背肌肉代偿补替肩膀的不足；还要一些瑜伽体式也是，因为本身肌肉力量不足，动作不到位或者说肌无力，本身依靠背部力量完成的动作就代偿给了腰椎，就会造成腰椎的更大压力，其实是得不偿失的！

闲置，不单单指东西未能发挥自身价值造成的本身的闲置，还有一种闲置就是懒散行为造成的肌肉群的闲置，就变成圆肩大肚腩粗大腿等等，难看的身材。

所以说端正的体型才是对身体各部位肌肉，结构的全面均衡以及公平对待，否则闲置的肌肉越来越多，就需要别的肌肉来代偿，双重浪费，不提倡，不提倡。