跑起来吧！你的状态会更好！

    这是我前几年发表的一篇文章，在这里分享给大家，希望对想坚持运动的你能有所帮助！

  其实开始跑步的初衷还是希望自己身体好一些，对生活状态积极向上、阳光正能量一些。因为我本来身体消瘦，加之上班，从早到晚，每天时间也不短，经常感到头晕，想睡，但睡眠又不好，特别是肩部关节酸痛，好像快要脱落一样！我想这些状态应该属于大家所说的“亚健康状态”吧！虽没有具体的病症，但就是感觉不舒服。基于这些原因，早就打算用运动来让自己状态好起来！在2011年到2013年，我都去尝试坚持晨跑，但断断续续，三天打鱼两天晒网，最后不了了之，有时也在反思，是不是我的运动方式有问题，还是其他什么原因坚持不下来，没有找到感觉，没有感受到快乐！

      记得真正开始坚持的时候，应该从2014年开始算起吧！身边发生的一些事情，让我感到健康太重要了。那是我的发小，突然一个电话过来，说他在医院里。后面才知道他得了肠癌，然后加上还有肝癌，才人到中年的他3月份底就这样离我们而去了。身边的人和事最能让人刻骨铭心！从那开始，我就立志要让自己健健康康的活着。那么接下来该怎么办呢！健身吧！我的身体不止一次的提醒我！于是，我和老婆商量，我们应该为自己的健康做点什么，还是觉得跑步才是健身的基础，跑步我们一定要坚持下去。4月1号（一个让人不敢相信的日子。）早上穿上跑鞋早早就出发了，久了没有跑步，说起开始其实也挺难的，我们家出门1公里就到了火炬广场，广场一圈大约1.2公里，虽然雄心勃勃，但是跑完一圈，就觉得挺累不想抬腿，胸闷气短，然后就在露天健身器材的位置活动，拉伸一下，希望明天会比今天好些。就这样，开始每天早上像完成任务一样，转眼一个月过去了。早睡早起的习惯渐渐养成了，我和老婆也渐渐找到了慢跑的感觉，好像也找到了些许的快乐，跑起来时身体感觉轻盈了，呼吸顺畅了，可以跑两圈到三圈了哦！我想这才算入门了吧！自己能有兴趣、能从中找到快乐的事才能一如既往的坚持下去！

都说养成一个习惯需要3个月，或许是这样，接下来的日子，我们互相鼓励互相监督，除了早上下雨或是太晚睡，其他时间都会坚持晨跑。还在网上找一些跑步的相关知识，多了解多学习。我自认为我们的跑步姿势应该是比较好的，抬腿跨步，步子不要太大，要自己舒服的节奏，一直到现在没有出现膝盖痛的困扰。在网上看到一些跑友坚持半年就说膝盖痛，估计和抬腿跨步，脚底的接触面位置有很大关系。这也算是我跑步的总结和感悟吧！不能说是经验，愿和大家一起学习和探讨！接触跑步心情比较晚一些了，15年的时候老婆才加了跑步心情公众号，然后觉得挺不错的就介绍给我，我也觉得上面讲了很多挺好，值得学习了解，特别是跑友分享，我是每期必看。

        晨跑坚持了3个月后，我感觉我们都在发生变化，我们可以一起跑5公里，有时突破自己，还可以坚持10公里。现在才知道为什么那么多人喜欢跑步，它会让你尽情奔放，去找到那个激情四射的你！在奔跑中的你才是属于真正的你，你可以忘记一切，清空一切思想，忘记昨天做了什么，今天该做什么，用心去体会、用身体去感知周围的一切，那一刻你就是属于这里，属于这个早晨！

      从跑步到现在2016年6月，我们一起跑过了两年又两月了，可以毫不谦虚的说我们爱上跑步了，已经可以坚持跑半马了，只要时间和地点允许的话，我们会毫不犹豫的参加。虽配速不高，我达到6分左右，老婆稍慢一点，但是要参加半马，一定是可以坚持跑下来的。要想和别人比，首先要突破自己！我现在正在向30公里奋斗！为将来参加马来松做准备！相信机会是留给有准备的人的。通过跑步身体状态也越来越好了，以前的病态一去不复返，连感冒都很少了。而且跑步中锻炼的那一份坚韧会影响你的生活、工作，你会以更加积极阳光的状态去迎接每一天！

        再和大家分享一下，如果你是一名初高中生的话，建议你在学习之余也坚持跑步吧！因为你们更需要放松。跑步会让你身心放松，而且身体和意志更加得到锻炼，还有跑步时眼睛一直望远，能缓解用眼疲劳，对提高视力也是很有好处的哦！说不定还会练就出一个长跑运动员呢！