《积极心理学》期末总结作业

1.我的三点主要收获和三个显著改变。

这学期我有幸选修了陶新华教授的《积极心理学》，感觉收获满满。我的三点收获和三个显著改变是：

（1）、学会了缓解焦虑情绪，保持积极乐观的心情。

我是一位多愁善感之人，有时学生学习成绩不理想，我想方设法都无法帮助提升他的学习成绩，心里念念不忘，放心不下而焦虑；教书二十多年，看到周围的同事一个个都晋升副高职称，心里不平衡而焦虑；我的儿子考入初中，一时间不能适应学校的新环境，经常打电话诉苦，我的心里每天为此焦虑不安。聆听了陶教授的课程之后，我学会了放下、学会了转移情绪。学生的学习成绩不是一朝一夕就能见成效的，学习是日积月累的过程，职称晋升只是教学生涯工作的一部分，我不能只是为了职称而团团转，儿子的学习生活现状也只是暂时的，我要相信儿子过一段时间之后一定能够适应学校的新环境，重新踏上新的学习之旅。我学会了接纳生活中的一切，保持积极乐观的心情，放下焦虑情绪，因为一切事情不会因为我的焦虑而改变，所以，我为何不积极乐观地来看待呢？

（2）教学生学会感恩、做感恩的人。

聆听学习了积极心理学课程，我学到的感恩的知识：埃蒙斯认为感恩来源于：他人的善举；创伤性自然事件中得以幸存；经历较大的医疗危机或问题，并发现自己从中受益。

我要教学生增强感恩的行为，要他们写感恩日记，每天记录感恩事件，反思自己：别人为我做了什么？我为别人做了什么？我给他人带去了什么烦恼和麻烦？和同伴做游戏---当和身边的朋友、家人玩得开心时，不要羞于表达你对这种“快乐时光”的感恩。

（3）、增强了职业幸福感，快乐做教师。

二十多年的教书生涯，以前总是感觉处在农村学校的环境很差，很多外部环境我们无力改变，心里很沉闷。 聆听了陶新华教授的积极心理学课程之后，我认识到要努力营造积极的环境，使自己在快乐的氛围中学习工作，老师要努力提高学生们的学习动机，尽量对教学充满激情对待学生提出的问题，认真回答。同时还要进行私下表扬，激发学生学习兴趣，调动学生们学习的积极性，要多一点爱心和耐心，对那些留守儿童多一份关心，多一份疼爱，让他们感受到老师的师爱和母爱，用一颗爱心温暖孩子们纯洁的心灵。

“既然我们不能改变世界，只有改变自己。”、“既然选择了远方，就要风雨兼程。”我们要把教师不仅仅当做一份职业，还要当做自己的事业，少一些抱怨，多一些努力，为了孩子们美好的未来，我们要努力提升自己的素养，利用网络的便利条件，拓宽视野，多学习一些课外知识，给孩子们申请一些公益的音乐、美术、舞蹈的公益网络课，丰富孩子们的多彩的课堂！

  教师是太阳底下最光辉的职业，我们每天要用积极乐观的心态，展示给孩子们阳光灿烂的笑容，陪伴孩子们一起快乐幸福地成长。

2.我应用积极心理学处理家庭问题有进步的事例。

  我应用积极心理学知识处理家庭问题进步的事例是：学会了发现爱人的优点特长，不再与他争吵发生矛盾，学会了宽容。比如以前在家里，爱人不经常到外面出去应酬，喜欢呆在家里。我总是觉着他不抛头露面，没有大的作为，于是经常与他发生矛盾、吵架。现在我醒悟到，不爱出去玩这也是他的优点，学会了接纳他的生活习惯、有时嘱咐他的家务活没有干，也不再指责，而是学会了宽容，心里想可能他当时有事太忙而忘记了吧？而不是心里想是因为故意偷懒而耍赖的缘故。

正是因为我们彼此之间的宽容大度，而不是斤斤计较、小肚鸡肠，所以家庭生活而变得和睦，学会发现了他人的优点，换位思考，其他琐碎的家庭问题都不再成为问题。

3.我应用积极心理学，处理学生有进步的事例。

  我应用积极心理学知识处理班里的后进生学习问题，感觉效果很大。

我们班里的卢梦帝同学，成绩不太好，字体书写也不工整，以前课堂上经常受到老师的批评，但是效果一直不太大，觉着他可能不会有进步了，有时我的心里都有放弃的想法。

自从聆听了陶教授的积极心理学课程之后，针对卢梦帝同学的学习现状，我尝试着寻找积极的关系资源，以前曾多次与他妈妈联系，希望得到她的配合，共同来教育梦帝的学习情况，可是他妈妈不识字，文化不高，效果不大。前段时间我听说他姐姐大学毕业之后，在附近的幼儿园教书，每天晚上在家，于是我联系他的姐姐得到帮助，共同教育帮助他，结果在我们的齐心协力下，他的学习成绩进步很快，并且我们鼓励他、表扬放大他的闪光点，调动他的积极情绪，树立自信心，梦帝有了显著进步。

4.我学习和推广积极心理学的行动表现如何？

这学期学习了积极心理学，逐渐在工作中尝试着运用积极性心理学知识处理一些问题，感觉比以前顺畅了许多，与家人的关系更加和谐，不再过度地指责儿子学习不用功，成绩不太理想，学会了接纳他的不完美。在学校里，也学会积极乐观地对待后进生了。