书名：《自卑与超越》
作者：[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒
解读人：西西里小白
2022年北京冬残奥会于今天胜利闭幕了。冬残奥运动员，所表现出来的勇气和毅力，必将激励着我们“一起向未来”。身体上的缺陷没有变成他们成长的障碍，他们突破自我，挑战命运，使生命之花更加绚丽夺目。
我们每个人多多少少都会有点自卑感，当我们发现自己不能融入所处的环境，或者面对自己不擅长的事物时，都会产生一点自卑心理。
自卑感并不会对所有人都产生影响，绝大多数人都可以通过自己的努力，找到解决问题的途径，达成自己的最优目标，顺利走过一生。
而那些自卑情结严重的人，会放大眼前的困难，他们只关注自己的个人利益，为自己的行为设定限制，而无法融入到社会生活之中。
阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》这本书中写道：自卑感，是我们改善处境的动力之源。
自卑感并非异常，我们每个人都可以克服自卑心理，完善自我，超越自我，改善生活，在工作上寻求突破，追求自己的最优目标，完成个人与社会的融合发展。
阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利的精神病学家，维也纳医学博士，精神分析学派代表之一，同时也是个体心理学的创始人。
他的主要著作有：《自卑与超越》、《生活的科学》、《人类面临的挑战》、《神经症的性格》、《器官缺陷及其心理补偿的研究》、《神经症问题》、《理解人类本性》等。
下面，我就带大家来了解一下《自卑与超越》这本书。我将从以下三个方面，为大家做详细地解读：
01.决定人生的不是经验，而是我们自身赋予经验的意义
我们总是生活在“意义”当中。而意义就存在于我们的行为之中，有多少种人类，就有多少种生命的意义。
真实的生命意义，是能够为众人所分享，为他人所接受的。能处理好人生问题的人，懂得最根本的东西在于，对他人的关注以及集体协作。
生命意味着合作与奉献，个人只有真正理解了这一点，才能充满勇气地直面自己的难题，并获得人生的成功。
人们对生命意义的理解，都直接体现在行为上。决定人生的不是经验，而是我们自身赋予经验的意义。
童年时期的经历，对我们未来人生意义的形成，起着至关重要的作用。
而童年不愉快的经历，可以导致对未来生命意义的错误认知。具体可以分为以下三种情况：
生理缺陷：那些身体残疾或有病痛困扰的孩子，如果没有亲人将他们的注意力引导到外界，他们大多只会看到自身，因为被怜悯、嘲笑，导致自卑，性格孤僻内向，只关注到自身的缺点。
溺爱：从小被溺爱的孩子，永远以自我为中心，不懂独立，不懂付出，不懂得合作。遇到困难时，会习惯性向其他人寻求帮助。如果得不到满足，就会认为全世界都背叛了他。
忽视：从小被忽视的孩子，没有体会过爱与合作。在人生际遇不顺时，往往高估困难的程度，怀疑生活，怀疑自己，他们无法意识到，通过自己的努力，可以获得他人的喜爱和尊重。
这三种情况，是可以通过其他人的帮助得以改善的。而唯一的改善方法，就是帮助他们以一种更强调合作、更有勇气的方式来看待生命。
当有问题出现时，如果个体无法恰当地适应或应对，并且坚信自己一定没有办法和能力去解决。阿德勒将这种情形判定为自卑情结。
有自卑情结的人，基本上属于没有学会与他人合作的人，容易产生悲观情绪，在遇到问题时，在乎的是“不要失败”，而不是“争取成功”。
他们通常是将个人的难题无限放大，拒绝与他人合作，找不到切实可行的方法解决问题。他们擅长为自己的生活方式进行辩护，将责任推给他人，以期获得自我安慰。
而且有可能会去欺负比自己弱小的人，例如家暴的男人，他们寻求的是，在自己眼中表现得强大，找到心中的优越感，而自卑感却始终存在。
而我们普通人能够直面问题，将自卑转化为动力，通过独立思考，克服困难，找出解决问题的方法，协调统一自己的个人需要和社会情感，完成对优越目标的追求。
优越目标存在于我们的生活方式中，是我们命运的推动力。
我们只要确定了自己的最优目标，生活方式基本上都会朝着这个最优目标方向靠拢，我们所有的行为都指向这个目标，与目标相匹配。
02、家庭和学校，对个人性格的形成，有着至关重要的作用
一个人性格的形成，除了遗传因素以外，后天的深远影响主要来自于，家庭教育和学校教育这两个方面。
首先，母亲对孩子性格的形成起到了关键的作用。从我们出生的那一刻起，母亲就承担起最重要的角色。 母亲是孩子与外界建立联系的纽带，是孩子走向社会生活的第一座桥梁。
母亲要建立三种联系，一是她与孩子的联系；二是与她的丈夫的联系；三是与整个社会的联系。
如果母亲只关注她与子女之间的关系，对孩子难免十分溺爱，就很难引导孩子发展其独立性，及与他人合作的能力。
母亲必须成为孩子可以信赖的第一人，并将这种信任和友善向社会各个方面扩散，将孩子的兴趣引向社会生活环境中，包括孩子的父亲、亲戚、朋友和平常的众人。
如果孩子的关注点只在母亲一个人身上，那么孩子将来对一切其他外界的尝试，都会产生厌恶心理，而持回避态度，不能独立承担工作和社会任务，甚至无法经营自己的婚姻。
其次，父亲对孩子的影响也是非常重要的。一个好父亲必定能够有效处理好人生的三大问题：工作、社会和婚姻。
作为父亲对妻子要关爱、尊重，处理家庭事务时要与妻子平等配合；在对孩子的教育上，和妻子通力合作，保持观点一致，对孩子不体罚；父亲要懂得不能用金钱代替对孩子的父爱。
一个父亲最受人尊重的就是有一定的社会地位，简单地说，就是有一个稳定的职业。他受过基本的职业培训，能给家人创造良好的生活条件。父亲要努力工作，锐意进取，精通自己的专业，并擅长与其他人合作，对社会做出贡献。
父亲有良好的朋友圈，善于与他人交往，能够将家庭的小圈子带入社会生活当中，向孩子展示如何发展社会兴趣，并与外界合作。
孩子可以从父母的和谐相处，以及家庭的平等合作中，获取良好的合作精神。
最后，学校教育是作为家庭教育的延伸，对孩子性格的培养起到重要的作用。
刚入校园的孩子，更适合竞争而不是合作，他们的关注点都在自己身上，无论输赢，他们只为自己争取一切可能。
在家中被溺爱的孩子，特别会受到社会感的限制，在学校没有人以他为中心，他们会将自己的经历视为挫败。作为老师，应该像母亲一样，与孩子们建立纽带关系，赢得他们的信任。
老师可以利用孩子产生的一切兴趣去诱导他们，与此同时培养出其他的兴趣，为孩子们建立集体观念，理解并能够帮助别人，培养孩子的合作意识。
学校不应该用成绩单来判定一个孩子的未来。成绩的优秀，中等和末尾，只会令孩子给自己设定限制，以为自己永远做不到更好，没有自信心，积极性、活跃性及活跃领域都相应受到限制，严重的会影响终生。
学校和老师所要做的是，尽量预防孩子可能发生的错误倾向，并及时纠正那些已经发现的错误，培养孩子们的独立性，勇气和合作精神。
03、克服自卑，超越自我，平衡人生的三大任务
个体心理学将生命问题划分为三个部分：工作问题、社会问题和两性问题。
这三个问题互相牵制，互相影响，解决其中一个，就有助于解决其他的问题。它们只是同一环境和同一问题的不同侧面，都是出于人类维持生存，并在自己的处境中活得更长久的需求。
儿童早期兴趣的开发和教育，对未来职业的选择有着不可忽视的作用。
家庭和学校除了教授孩子们学习各学科的知识，对孩子的双手，双眼和双耳及其他功能，也要加以重点训练，可以拓展儿童的体验，增强自信心，为未来的职业发展做好准备。
儿童的早期爱好是成功的坚实基础。家庭和学校要积极发现儿童的爱好和兴趣，进行有效的引导和培养，并加以刻苦训练。
孩子通常会将父亲当成自己的偶像或是竞争对手。优秀的父亲和母亲，可以成为孩子的榜样，激发孩子超越自我的决心，父母的经验在某种程度上对孩子的职业选择起着重要的指导作用。
人们有了一份工作之后，也就意味着加入到社会群体当中，个人需求要和社会建立联系，团结协作才是人类社会发展的途径。
有些人只追求个人利益，只为自己而活，他们的生命意义，是寻求个人的优越感。这样的人生活在自己的小圈子里，以自我为中心，无法与他人建立正常的合作关系。
对人类同伴的兴趣，是我们从小在家庭和学校中培养训练出来的。
家庭中，父母能够和谐相处，对家庭之外的人友善和气，孩子会感受到来自家庭及家庭之外都有值得信赖的人。
学校中，孩子是班级的好成员，和别的同学是相互信任的好朋友。
家庭和学校将孩子培养成社会人，是可以参与到社会中的平等一员。孩子因此有勇气，有信心面对人生问题，可以和所有人成为朋友，以正确的心态面对工作，承担起自己的职责，可以为社会进步做出贡献。
爱情和婚姻与工作问题以及社会问题一样，必须是通过两个个体充分合作，才能得以完成。双方必定是关心对方胜于关心自己，这是成功婚姻的基础。
夫妻的合作关系中，是不可能让一方接受从属地位的。只有对对方的兴趣超过对自己的兴趣，才能达到平等。每个人都尽量做到让对方的生活更轻松，更充实，没人觉得自己被压制、被埋没。婚姻中的双方感觉有安全感，觉得自己有价值，觉得自己被对方所需要。
最糟糕的婚姻就是只看重个人利益。只想从生活中得到快乐或刺激，要求自由和解脱，从来不考虑让伴侣生活得更舒心和幸福。
正确的爱情观，就是忠诚、诚实、值得信赖、没有私心，勇于承担责任和义务等等，婚姻合作要求的是终生的承诺。
写在最后：
阿德勒的《自卑与超越》主要阐述了，人类文明的进步与发展，都是缘于人们对未知世界的探索，及谋求命运的改变，了解并克服自身弱点，超越自我，实现生命的意义。
生命的意义不是由环境所决定的，经验本身无法决定成败。我们通常都是通过对自身经历的定义，来决定自己的人生。
家庭是引导孩子产生社会兴趣的源头，父母在其中起着重要的纽带作用；而学校是家庭教育的延伸，关注儿童的困难，纠正父母的错误，训练儿童的独立性和集体合作精神。
我们要生存，必须有赖以生活的技能和职业；我们要在群体中找到自己的位置，与他人团结合作，并从合作中得以实现自身价值；拥有完美幸福的家庭及和谐的婚姻关系。
最后，希望我们能够像冬残奥运动员那样，自信、自强、自立，用勇气和决心诠释生活的热度，超越自我，一起向阳而生。