凡事只在一念之间

人往往在喜悦的时候，想要分享。在伤感的时候，想要埋藏。埋藏，只是对于外面的世界而言，而其实，对自己，还是会坦白。与其说是坦白，不如说是自我解剖，一层一层的，直到从有感觉到麻木，再到没感觉为止。

而此刻的我，好像处于喜悦和伤感的中间，我称它为真空。没有一点的感觉。可是，当没有感觉的时候，往往也可能因为物极必反，去到另一个极有感觉的状态。

而这个状态的调整，是怎么而来的呢？

连接，和自我连接。

和自我连接的办法有多种，自我内心对话，自我抚摸，写作，冥想，打坐。这种种方式都有一个共同的点，独处，安静。记得我最爱慕的人，曾经也和我确认过“孤独是一种常态，也是一种高贵的品质”。从此以后，我对孤独，是偏爱的，也是接纳的。

而今天，可爱的昱彤又分享了一个比较不错的功法，那就是转动眼睛。这也是极佳的和自我连接的法门之一。我转动眼睛时，体验到了一种新奇的自我连接的静谧。那是一种追踪当下此时此刻念头的绝妙体验。你完全无法活在过去，也不能活在未来，因为你必须专注，才可以控制自己的眼睛。你必须安住定住，才可以观照自己的念头。练习的法门，要注意慢，静，平和，带着呼吸和觉知。时刻觉察自己的念。

这确实是一项不错的练习，可以随时随地随心所欲的使用。当我们焦虑时，紧张时，伤感时，我们都可以立即调频。正如我说的，从没有感觉到极有感觉，其实也只是需要这么简单的一个动作练习。

正所谓，一念即达。好坏对错，真的只是一个念头的转换而已。

和自己在一起，身心意同在。凡事内求，不外寻。