Day 1537：冬训

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小雨 PM2.5 22

无锡

今天醒得早，还醒了几次。比赛前，总是难免。经过4个月112天训练，今天是检验。赛前准备了两份配速表，一份是期望450配速，还一份是保底500。主要是避免届时GPS漂移引起手表指示不准。结果显示这次Garmin还比较准，距离只多了500米左右。

大巴到起点，天空飘起来小雨。气温感觉有些偏高，对于跑步来说。起跑区人略多，但没慢太多，只是开始有点拥挤，很快就可以按配速跑。大概和这次按配速分区的方法有关。起跑一公里，能量胶就掉了两支，预示着曲折的结果。

这次全程没看心率，只看配速。最后看居然用心率3区间顶了两个小时，4区间顶了一个小时。再来说配速，前半程配速比预期的要快，还以为这次能刷更好的的成绩。结果35公里后，就感觉有些跑崩，小腿和大腿肌肉有些抽，加上赛前两周小腿有些拉伤，为了避免加重，只好放下速度。人情绪就有些崩溃，特别是37公里左右看到被甩到后面的330兔子居然追了上来，更有些崩溃。各种不想跑，全靠小脑驱动两腿。体温也在升高，脑子发热，一度以为要中暑。咬牙坚持了一公里又一公里。最后过终点也没有加速，全靠抗过去。今天比赛非常难忘的体验。整体来说，112天的训练还是有收获，自己的薄弱点还是在于力量。

冬训正式训练的第112天。