没人喜欢忧虑，也不会有人喜欢忧虑的你，但忧虑的人无处不在，有些人甚至于因无法摆脱忧虑而失眠甚至绝望自杀。
忧虑会成为一种习惯，让人的某种消极的执念挥之不去，让人焦虑不安、痛不欲生。
有些人可以乐观豁达地战胜病魔或者其它的挫折，但有些人往往还在为一些小事情忧虑、紧张、急躁而神经质。
有句老话“自难自解”，当你忧虑的时候，你是否明白“自救”？
人最难战胜自己，人又必须得战胜自己，要于困境中崛起。
忧虑困绕时，使人焦虑不安、昼夜难眠，我们就得采取行动改变自己的焦虑状态，不然会更忧虑，接着会更焦虑，以致于患上忧郁症、幻想症、躁狂症类的神经错乱。
如何战胜自己，改变忧虑的习惯呢？
首先要摆脱忧虑、卸掉心中的负担，不要过度紧张、焦躁，尽量保持心态平和，树立信心，沿着目标奋斗向前。
第一，让自己忙碌起来。
让自己忙碌起来，你会忘掉当前令人忧虑的事，集中精力去思考去做某件事。
对！你可以详情列出计划或具体事项，让自己忙得没时间忧虑。
因为一个人无法同时想两件事，只能轮流想其中一件事，在你沉浸于忙碌中时，已来不及忧虑。
忙碌让你精疲力竭，让睡眠又耽搁了忧虑的登场上演。
我们空闲下来的话，大脑一片空白的话，你是不是感到空前的恐慌或失落？忧虑会再次袭击你，让你措手不及。
你要不停地忙起来，让自己的情绪高涨，思维敏捷，戾气化为乌有直至忧虑跑得无影无踪。
笫二，要明白，忧虑往往由小事引起。
狄士雷里说:“生命太短促，不要关注恼人的小事。”
假如你是一名大彻大悟的智者，你会觉得除了生死重病外，大多数事根本就不是什么事。大多数时候是我们太关注于小事情的重要性。
现实生活中，不顺心的事多多，困扰人们的恰恰是这些小事。
人们常常不经意地纠结于一句话或者懊恼于一件事，不由自主地陷入了忧虑的漩涡。
我相信这观点很让人认同:“在大多的时候，要想克服由小事所引起的困扰，只需把着眼点和重点转移一下就可以了——那就让你有一个新的、能使你开心一点儿的看法。”
所谓家庭中常有“一地鸡毛”的事，可以让人忧虑烦躁、郁郁寡欢，影响生命质量呀！
我们都得想方设法“自我救赎”，何况每个人都具有一定的承受力，只是要与自己对话、反省、更正，让自己忙起来！让心灵照进阳光，让生命放出光彩！
为了让自己过好每一天，假如再有些小事情困扰你时，你觉得有必要忧虑吗？
第三，用概率战胜忧虑。
当你担心或预料不好的事情发生的时候，你的心情会忐忑不安，对不对？
明知道这样不好，却无法克制，对不对？
那么，请你静下心来分析一下这件不妙的事情会有百分之几、千分之几甚至万分之几？假如是千分之几以后的概率就无须去想了。
假如是百分之几的概率，你就坦然面对，因为百分之五可以假设为零。
如果事情发生概率高的话，你可以尽量降低或预防，而不是忧虑，不要庸人自扰。
让时间冲刷掉忧虑，改变忧虑的习惯。忘掉忧虑，吸取教训防患于末然是明智选择。
第四，让忧虑“到此为止”。
富兰克林小的时候，买了个哨子，异常的开心得意，可当他得知自己付出了过多的钱买了哨子，结果懊恼地痛哭了一场。
后来还一直记得那件不愉快的事，使得他的痛苦多于他的快乐。
富兰克林于后来吸取了这个教训:既然不能改变，那么就吸取教训，及时“止损”，因为你忧虑的事情比你陷入忧虑的境地更让人揪心，当你什么都不能做的时候。
在忧虑的时候，你最需要及时得到内心的平复，而不是纠结那个问题。失去的已失去，做好现在和将来就是胜利。
后言
讲这么些，希望你我从此远离忧虑，不让忧虑影响我们的身心健康！
请记住:打翻的牛奶不去想它，更不必要去锯木屑。这些老生常谈的话题，你懂的！
生活如此美好！期待明天更好！我们没理由让忧虑摧残自己。
你有化解忧虑的故事或感受讲给我听吗？大家双节快乐！