焦点解决的基本精神

中原焦点团队 王帅持续原创分享第1034天

受朱老师邀请，今晚参加嵩县焦点小屋的读书会，有机会复习了一下焦点解决的基本精神。

焦点解决法（SFBT）在心理咨询中，是一种非常有效且平易近人的方法，不仅能够解决心理问题，更多的还适用于家庭，可以改善我们的亲子关系。它主要有10条基本精神:

1、不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。

2、没有一件事情只有负面的意义。

3、相信孩子是解决自己问题的专家。

4、不要一直追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做到的事情。

5、小小的改变会带来大大的变化。

6、成功的例外经验可以引领我们找到问题解决的方向。

7、孩子的自我认识是不断建构的。

8、合作是必然的现象。

9、如果没有用，就不要固着，做些别的；如果有用，就多做一点儿。

10、细节、细节，还是细节。

2020年4月15日21:48