自发光day10

【训练打卡】

学号28XL19211980，第9天打卡，用时70mins，完成上肢A+B+C。

【感受】做三角肌放松的时候疼痛感还是挺强的。

上半身的训练，我最享受上背部肌群放松，一直以来我的上背部特别容易有疼痛感，说不上来为什么，心理学上说是因为缺乏依靠和支持，反正特别容易疼，在做上背部肌群放松的时候，真的特别放松，特别舒服。

今天做平板支撑比之前好了一些，没那么累，也没那么难受了，身体在慢慢适应。