孩子晚上不睡，妈妈怎么办？

每天五分钟，学习一个小儿疾病防治及小儿推拿知识，让孩子远离疾病困扰。

这是好妈妈21天健康育儿课的第四天。

我今天讲一下，如果孩子晚上不睡，家长应该怎么做。

中医有句话，阳主动，阴主静。

白天为阳，晚上为阴，晚上人就会处于一种静的状态，这是人的基本规律，符合这种规律则人体处于一种比较健康的状态，反之不规律的作息则是疾病之源。

对于长身体的孩子来说，晚上拥有良好的睡眠意味着身体可以更好的发育和保持健康。

父母如何保证孩子晚上的睡眠呢?

第一，睡前保持孩子的情绪稳定。晚上睡眠时间之前一到两个小时尽量不要让孩子吃东西，不要无节制给孩子晚上打闹，千万不要让孩子太兴奋；

第二，塑造更适合入睡的环境。柔和的灯光有助于孩子的睡眠，睡前给孩子读读书，讲个童话故事，孩子也能更快的入睡。

第三，家长的榜样作用。当睡眠时间到来时，不妨陪孩子一起早点躺在床上，陪孩子一起入睡，孩子更容易养成早睡的习惯。孩子习惯养成之后，晚上孩子就会自觉的躺在床上入睡。

总之，宝宝睡眠好，身体更健康，而且小时候的习惯会让宝宝受益终身。

这是《五分钟小儿推拿》系列课第4课，如果对您有帮助，欢迎持续关注或进群，期望您的加入。

作者：张淑艳，佑康小儿推拿创始人，擅长5分钟小儿推拿，十年记录治愈5000余名患者。