启动理性，让情绪着陆

2020年2月3号李克富老师讲课后的作业

1、您觉得为什么遇到问题不要只是去关注原因的“为什么”？更要去关注当事人试图达到的目的即“为了什么”？

      当事人遇到问题时，一定是关系出现了问题，“情”或者是“欲”没有得到满足。不要直接回答问题，而是看到问题背后想要达的目的。心理咨询是目的论而不是因果论，用果因思维方式去考虑当事人是“为了什么”。

2、解决问题的一般步骤即：是什么、为什么、怎么办，您觉的做到哪一步最难？

      是什么最难。因为这是问题的第一步，弄不清楚是什么，往后就没法进行。就好比小孩子刚刚学习走路时，在不会走时更不可能会跑。

3、请问控制会谈内容与方向的技术都有哪些？请口头讲解并能举例说明

控制会谈内容与方向的技术：

在心理咨询中，会谈必须是在心理咨询师的控制下进行。即会谈的方向、所涉及的问题及会谈时间，都必须是有计划有目的的，这对保证心理咨询的效果十分重要。

控制会谈内容与方向的技巧很多，常用方法有：

释义：也称说明、“内容反应”，即把求助者说的内容中重要的部分经过概括、综合与整理反馈给求助者，以达到加强理解，然后再提出问题。

操作方法是，重复求助者话语的主要内容，以此表达尊重的同时順便提出另一个问题，这样做，能使求助者感到很自然，会感到心理咨询师的问题提得合理。

中断：中断指在会谈中暂时休止一下。当求助者因情绪激动或思维混乱而喋喋不休时，不能强行迫使他停止会谈，可以替他倒杯水或请他拿样东西等。也可以建议时间有限，暂时停止会谈，让他下次再来。

情感反射：是指心理咨询师有意识地刺激一下求助者，使他把会谈转向某类问题。

情感反射技术一般在初次会谈时不要用，因为容易引起求助者的情绪紊乱，一时难以控制。这种方法必须在与求助者关系良好的情况下才能使用，而且在治疗中也需要慎用。

引导：指由目前的话题引向另一话题，引导不是直接建议转换话题，而是由原来的话题引申出新话题。比如，咨询师想了解求助者的一般社交关系，而她本人却喋喋不休地埋怨自己的丈夫时，可以把夫妻关系引申为人际关系的一种，一方面表示对她的同情，另一方面把她的思想引向更远的地方，随后再提出同事关系和朋友关系问题。进而使他谈谈她的朋友们对她的态度，这样引导比直接发问要自然一些一一如行云流水-水到渠成。

总之，咨询师掌握控制会谈内容及方向技术，随机应变，即能达到无所不胜的效果。

4、您学过的沉默是如何分类的？沉默的三种形式即创造性的沉默、自发性的沉默、冲突性的沉默，您是如何理解其内涵的？

    分三种：创造性沉默，自发性沉默，冲突性沉默

    第一，创造性沉默。创造性沉默是来访者在会谈过程中对自己刚刚说的话、体验到的感受的一种反应，目光凝视空间某一点是创造性沉默的典型反应，这往往是人们集中注意力思考问题的特征。此时，咨询者最好也保持沉默，维持对来访者的注意，这可以向来访者表明你懂得他正在思考，了解他内心正在进行的思考活动。

第二，自发性沉默。自发性沉默往往产生于不知道下面该说什么好这样的情境。在这类沉默中，来访者的目光不是盯着前面某一点，而更多的是游移不定的，也可能会以征询、疑问的目光看着咨询者。这时双方都会感到有说话的压力，沉默时间越长，压力越大，也越紧张。咨询者应立即有所反应来填补空白。

第三，冲突性沉默。冲突性沉默可能由于害怕、愤怒或愧疚引起，也可能由于内心在进行某种抉择。这种沉默常伴随较强的情绪体验。咨询者要注意分辨对方的情绪表现，结合谈话的上下文情况，大致估计对方冲突所在，从而作出恰当的反应。

5、请回答，您今天跟（家人）交流时，曾有过尊重、热情、真诚、共情、积极关注吗？有过几种？具体怎么做的？

  今天和大姑姐约好在家包鲅鱼水饺，大姑姐来我家后，谈起她与丈夫之间很多事情看法都有分歧。我给她倒了杯茶水，把电视关了，眼睛望着她并专心听她讲述，这体现了对她的尊重，热情，真诚和积极关注。

6、心理助人是助人自助，“不是”替代或直接给出答案，而（是）什么？

  心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。协助：就是助人自助或助自助之人，相当于化学反应中的触媒。心理问题是形而上看不见摸不着，不是具体问题，也不是其他法律、道德问题。所以不能直接给出答案。

  用求助者的思维解决求助者的问题一定是无效的。一切的心理问题都来自于把别人当自己，让求助者反思自己后解决问题。