吴子兰 中原焦点团队坚持分享第27天共117天

第十一次约练感悟就是咨询师要贴着来访者，要同理共情，情绪降下来后再重新建构!

第十二次约练，应学员邀请听一个老师分享萨提亚。她学了几个顶级老师的课程，给我们分享她崇拜的老师，她喜欢的老师，她对萨提亚的理解，萨提亚对她的帮助，讲的非常好，对那些没学过萨提亚的老师无疑是一个指路明灯，避免很多弯路。当今心理学行业鱼龙混杂，漫天要价，让这些心理学爱好者苦不堪言，也把很多人拒之门外，所以没钱没精力一路摸着石头过河，这时急需有个先驱者给指路。否则会影响一个人对这门技术的认知。

第三次课程回顾。刘老师再次强调浸泡式学习的重要性。“小火慢炖，满屋飘香。”学习不是一蹴而就的，需要多次反复、慢慢浸泡。本次课程我记录了以下几个要点，在此分享，也是一个复习巩固吧。

1.遇事憋三秒，让情绪飞一会儿，是一个反思、转移的时间，不是光憋着，而是有个缓冲，让家长避免情绪化，以免说错做错。但是家长该有要求时要有要求，该有原则时要有原则。

2.“不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。”这是把理论与实际相结合的一个发展过程，也是必经阶段。不能急，慢慢来。

3.当我们发现自己学了之后没留下什么印象，于是开始质疑自己的学习能力，实际上这是因为我们浸泡的还不够，只有反复看、反复学、反复思考才能成为自己的东西。

4.与孩子沟通时，要学会使用“云手”。一握二退三。先学会静静的听孩子说话，不要一上来就否定、评价，要感受孩子的不容易，学会问孩子，如果想有变化的话，你希望有什么变化？

5.一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。未来可以有很多的变化可以被创造。不要过多的担心以后会怎么怎么样，更重要的是做好当下。

6.当你更接纳自己了，不再内疚自责纠结，不再内耗,好好的完善自己，才能更好的帮助孩子。

7.不是你不行，而是你认为你不行。其实你没那么差，别人也没那么好。对于孩子也是一样的，相信孩子是行的，理解孩子做到是难得的，做不到是正常的。让孩子多做事，做的多了就会了。

8.人人有颗玻璃心，要多关注他人正向面，做得好的地方，不要预设。

9.焦点解决的理论基础：系统观。一个系统在一段时期内是相对稳定的。白的多了，黑的就少了。系统内的一个点改变了，整个系统也就改变了。家庭就是一个系统。家庭中的某一个成员的改变，就能够带动整个家庭模式的改变。要感谢孩子。正因为孩子遇到问题，才促使家长来学习。

10.当你感觉别人或是周围的环境很难搞定的时候，说明你该学习成长了。

继续做好五聚焦：聚焦正向，聚焦解决，聚焦现在和未来，聚焦成功经验，聚焦一小步。