好习惯养成践行90天第五周总结（9月20日-9月26日）

一、目标完成进度

1、总体目标达成情况：好习惯养成践90天，目前已经连续践行35天，完成目标38.89%。

2、周计划达成：本周计划7项，实际达成数7项，达成率100%。

二、作息规律

1、早睡：每天23点前早睡，完成，平均早睡时间22:39。

2、早起：每天6点前起床，完成，平均起床时间5:54。

三、学习阅读

1、书本阅读：《丰田高效工作法》每天阅读30分钟，完成。

2、音频.时间：易效能的《时间管理》每天收听1讲，目前听到第36讲，完成。

3、音频.家庭：家慧库《探索名门望族背后的秘密》每天收听1讲，目前听到第36集，完成。

四、健康.锻炼

运动：本周徒步11.85公里，完成,总计徒步48.07公里。

五、打开分享

每天发朋友圈，共发7天，分享截图后发群里，完成。

六、感悟

《丰田高效工作法》图书：

遇到困难不要退缩，让我们的大脑高速运转起来。在思考问题的同时想着用自动化的情况下，一定要加上自己的想法，为什么要这么做，更要杜绝第二次重复的问题再发生。

会议上，要是想反对一个观点的话，必须提出相应的改善方案或者代替方案才能让人心服口服，不然就不要轻易使用否定权。当别人比我们优秀的时候，我们不能是妒忌，更要以他人为学习目标，不断从他人身上学习，把他人的优点积极地运用到自己的生活工作当中，这才是积极成长该具备的思考能力。

《时间管理》音频：

要想对自己的时间进行管理，就要主动出击，不要等到什么都恰到好处后再执行，我们要有一个烂开始好开展好结果的心态去做自己的时间管理，无论好不好，我们先开始先。要想知道自己的时间花在哪里了，我们必须要记录时间，分析时间，才能安排时间。记录是时间管理的第一步，把每天的事情都记录下来，然后才去做分析的工作。

《探索名门望族背后的秘密》音频：

一个人成就怎么样，往往要看他怎么利用闲暇的时间，如果利用闲暇时间打麻将，他可能就会成为一个赌徒，如果利用闲暇时间去服务社会，他可能成为社会的改革家，利用闲暇时间研究历史，他可能会成为历史学家，所以我们的闲暇时间往往注定我们的一生。