第二讲： 脚、腿和躯干的常见动作背后的意义
学习身体语言，要通过四个步骤，从人体自下而上来进行。
首先，将注意力集中到腿和脚；其次，破译躯干部分的身体语言密码；第三步，解读手臂和手的身体语言；最后，识别面部表情。
身体语言的信任度总是随着目光的上移而减少。人体最诚实的部位并非是眼睛，而是腿和脚，这是人类自然演化的结果。
腿和脚才是身体语言最重要、最诚实的部分。8种常见的腿脚动作，它们分别反映正面和负面两种信号。
第一种：快乐脚。它是指当一个人获得心理满足时，他颤动或者抖动双脚的动作就好像是在大声告诉别人：“今儿个我真高兴”，这就是快乐脚。
第二种：转向脚。你也可以通过脚的转向，来判断对方是否喜欢或者接纳你。在你与人交谈时，你发现对方把脚从你的这一侧移开了，那么，他可能是有急事要离开，或者是他不想再听你说下去了，甚至有可能是你做了冒犯他的事情。
第三种：按住膝盖。如果对方坐着，并用双手按住膝盖，这是一种非常清楚的信号，说明他已经做好了结束这次见面的准备。
第四种：朝天脚。指的是翘起脚尖或者踮起脚跟。是一种积极快乐的信号。
第五种：双腿叉开。是一种强势的姿态，是一种绝对权力的表现。当你想要缓和对抗局面时，要并拢双腿；而当你想要树立权威的时候，你就可以用叉开双腿来宣示你的权力了。
第六种：双腿交叉。我们站立时，如果感到轻松舒适安全，会不自觉地把一条腿放在另一条腿前面，这就是双腿交叉。是一种信任和爱的表达。
第七种：脚步冻结。意思是两只脚停止动作，就像被冻住了一样。如果交流时，对方突然不再抖腿或踢腿，脚部停止了动作，这说明他正在承受压力和情绪的波动。如果是在原本愉快的谈话中，一个人做了脚步冻结的动作，很可能是因为别人说到的事情或问到的问题刺痛了他，其中包含有他不愿意让别人知道的信息。
第八种：腿脚并拢。他可能是在控制自己，因为他现在压力很大，这是一种表示不安全、焦虑和威胁的信号。
正面的身体语言有：脚步颤动或抖动的快乐脚表示满足和喜悦，踮起脚尖或脚跟的朝天脚表示积极情绪，双腿交叉代表着友好和亲密。
负面的身体语言有：脚步转向你后又转回，表示抗拒；双手按住膝盖表示对方已经不耐烦；而双脚叉开往往是争论和对抗的前兆；脚步冻结或腿脚并拢这两种行为看似波澜不惊，其实是感受到了压力和威胁的表现。
躯干的身体语言。躯干指的是除去脑袋、脖子、四肢的身体部位。下面介绍6种典型的身体姿势语言：
第一种姿势：倾斜身体。我们的身体会本能地远离让自己感到危险、不舒服、厌恶和无趣的人和事物。
第二种姿势：保护腹部。腹部很重要，但它也是我们身体种柔软的部位。当你判断对方对你是安全的，你才愿意把腹部和软肋暴露给对方。通俗地说，你会背对着你讨厌和反感的东西，而用身体正面对着喜欢的人或物。
第三种姿势：自我保护。如果你很讨厌面前的这个人或者物体，极有可能下意识地用手臂或者其他东西为自己搭建一道防护墙，比如手臂交叉或者把衣服扣子扣上，等等。
第四种姿势：舒展身体。伸展身体是一种舒适的表现，但在严肃的场合不可取。
第五种姿势：耸肩。这个动作含义很丰富，需要放到不同的情境中去判断。
第六种姿势：穿着打扮。从某种角度来说，身体就是我们展示自己情绪的公告板，我们可以通过一个人的卫生状况和衣着，来猜测这个人的精神状态和健康情况。