《精力管理》简述

掌门推荐,必属精品,这本书也是如此。《精力管理》我觉得对于现在的社会来说确实是个新思路,所以在阅读当中让我觉得挺有意思

本书中开篇说到一点,领导者是团队精力的统筹人,要先学会管理个体精力,才能调动,集中,投入和维持团队精力,ok get it。

首先精力管理一定要全情投入

原则1:需要调动体能 情感,思维,意志这个四个独立且相关的精力源

原则2;为避免过犹不及,必须不时更新精力以平衡消耗(四源的力量,耐力,灵活和恢复力)

原则3:为了提高能力,必须突破惯常极限(像运动员一样训练四源)

原则4:积极的精力仪式习惯,即细致具体的精力管理方法,是全情投入,保持高效表现的诀窍(仪式习惯:定义明确,具有高度计划性的行为)

管理精力三步骤

明确目标-梳理最重要的事情(人生和工作愿景)

面对事实-当下精力管理事实和后果

计划行动-养成仪式习惯

那么精力管理主要体现在劳逸结合的平衡上面,因为精力简单来讲就是做事的能力,人类最基本的需求是精力的消耗与恢复

所以首先我们要学会利用碎片时间休息,看了看过劳死的概念有点心凉,想想自己在上海那四年,呵呵,好像过的有点不知死活来着……

最后,能力的提升需要超出日常的极限加上休息平衡才行(画重点,要考!)

第二部分开始分解阐述,这里不多表,总之,推荐,哈哈

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